Svar: Vågner tidligt og er pylrede
Kære Helle
Der findes lærker og der findes ugler. Ugler er de børn (eller voksne) som får masser af energi om aftenen, aftentid er faktisk deres bedste tid, det er her de er årvågne, tænker klart, leger godt eller studerer effektivt. Morgenerne er tilgengæld problematiske, selv efter en god nats søvn er det som at skulle kravle ud af et dybt hul.
For lærkerne er det lige modsat. Om aftenen føler de en kamp for at være oppe, de har svært ved at aktivere sig, gå i dybden med nogen ting. Men om morgenen er de friske, det er vigtigt at komme op og komme igang, de får ting fra hånden, morgenerne er deres bedste tid.
Det er selvfølgelig ikke alle som falder ind i disse kategorier, men nogen gør især og jeg tænker at det jo godt kunne tænkes at I har fået én om ikke to små lærker ... Det lyder nemlig som om at pigerne har det fint med at komme i seng om aftenen, de sover godt om natten, men de vågner tidligt - om morgenen kl. 05 er di (især den ene) vågen og i vigør - altså i og for sig helt okay og helt normalt, men svært fordi I forældre nok ikke har det sådan...
Når børn vågner meget tidligt om morgenen og man ønsker at ændre på dette, så er der flere ting som spiller ind. Man kan ikke bare f.eks. flytte tidspunktet for sengetid om aftenen - at putte barnet en time senere ændrer ikke på de biologiske ur - barnet vil fortsat vågne til samme tid om morgenen.
Derfor er vil man ofte se at barnet vågner tidligt, selvom barnet kommer senere og senere i seng... Hele dagen kræver således små ændringer, for at det på sigt vil kunne mærkes om morgenen.
Det er fornuftigt at overveje, hvorvidt I tilbyder jeres datter mad tidlig morgen, når hun vågner? Hvis I giver hende mad, så kan hun måske vågne på det tidspunkt, fordi hun simpelthen er sulten eller tørstig. Det vil sige at hendes biologiske ur er indstillet efter at skulle have mad ...
... tidlig morgen og så vågner hun fordi han trænger til dette. Med den alder hun har, så kan det måske hjælpe at stille lidt mad og vand frem til hende. Det hjælper faktisk nogle gange at barnet kan tage noget at drikke og f.eks. lidt brød - på den måde kan I være heldige at få lidt ekstra søvn. Det bliver naturligvis lettere i takt med at hun bliver ældre, men en drypfri kop i sengen kunne måske godt være en idé ...
Ellers er det vigtigt at se på hele dagens rytme, både tidspunkter for spise, leg og søvn og forsøge at flytte det hele med 15 minutters interval dag for dag. Det er det, som på sigt vil kunne give en ændring om morgenen.
Samtidig skal I også se på hvordan og hvor meget pigerne sover i alt. Hvis de tager en rigtig lang middagslur, så vil de naturligvis sove en kortere nattesøvn og når de vågner om morgenen, så er det et udtryk for at de er udhvilet der.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Med hensyn til deres behov for din kontakt, når I er alene, så tænker jeg at det er meget naturligt. Sidst på dagen er alle trætte efter en lang dag, du har en masse praktisk der skal lave, maden skal gøres klar osv. og tid til at tage dig 100% af dem har du naturligvis ikke. Det kan de godt mærke og det gør at de pylrer mere. Derfor er det rigtig godt, hvis du kan inddrage dem lidt i det du laver, præcis som du skriver, sætte dem på køkkenbordet eller i deres højestol, give dem noget at lave - det kan være at putte majs fra dåsen op i salatskålen, det samme med agurkerne osv. som du måske står og skærer ud.
Det vil også være rigtig godt at du får dem til at hjælpe med at dække bord. Find tingene frem og lad dem bære det hele fra skabet og hen til bordet, hvor det skal bruges. Jo mere du kan inddrage dem, jo bedre vil det sandsynligvis gå. Jo mere de føler sig overset, jo mere pylrede vil de blive.
Jeg håber du hermed er hjulpet lidt videre, rigtig meget held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
21. november 2024 | Sovevaner | 6 mdr.
Putning og nattesøvn for tvillingepiger
Kære Helen Vi skriver for at få nogle gode råd til at gennemskue hvorfor...
19. november 2024 | Sovevaner | 7 mdr.
Hej Helen Jeg kan se, at du lige har svaret på et lignende spørgsmål, men...
18. november 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Putning og for meget natamning
Kære Helen Vi kunne godt bruge noget rådgivning til ændring/forbedring af...
17. november 2024 | Sovevaner | 5 mdr.
Baby vågner hele tiden om natten
Kære Helen. Tak for dit brugbare svar angående søvnrutiner. Jeg skriver...
16. november 2024 | Sovevaner | 8 mdr.
Afbrudt nattesøvn, er det ørerne eller?
Kære Helen Min datter er nu 8 måneder gammel. Tak for dine tidligere...
Viden om børn:
Laktulose
Laktulose er et middel, som bruges ved hård mave. Hvis du oplever, at dit barn ikke kan komme af med sin afføring, afføringen er knoldet og hård, måske virker dit barn til at have smerter i forbindelse med, at det skal have afføring - så kan læge eller sundhedsplejerske anbefale dig, at du giver dit barn laktulose.
Laktulose drikkes, og kan f.eks. gives til baby på en ske. Laktulose virker ved at binde vand i tarmen og derved blødgøres afføringen, så barnet lettere kan komme af...
Øl og amning
Før i tiden anbefalede man, at kvinder der lige havde født, og som gerne ville amme, drak en maltøl eller en mørk hvidtøl dagligt, fordi det kunne hjælpe med at sætte mælkeproduktionen op. Det var kun øl af denne type, som havde effekt, og effekten skulle skyldes maltindholdet. På barselsafdelingen kunne man derfor få en øl til frokost eller aftensmaden, hvis man havde brug for det.
Det anbefales dog ikke mere, at man forsøger at øge sin mælkeproduktion ved at drikke øl....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen.
Jeg bliver nødt til at skrive igen, for at fortælle, hvor glad jeg er for at du har den her hjemmeside!
Det er så fantastisk at have et sted, hvor der er en faglig person, men også utroligt omsorgsfuld, som gider at høre og svare på alle de bekymringer og tanker man har som mor. :-D
Kærlig hilsen
Camilla, snart mor til to