Svar: Mareridt hos helt små børn
Kære Rikke
Jeg tror du har fuldstændig ret i at der sker en masse aktivitet i søvnen, når din datter sover. Mareridt som vi kender det er det nok ikke, men der er ingen tvivl om at hun drømmer og at hendes natlige opvågninger sagtens kan skyldes drømme.
Vores søvn inddeles normalt i det man kalder REM-søvn og non-REM søvn. REM står for Rapid-Eye-Movement, som simpelthen er betegnelsen for at man kan se øjnene bevæge sig under øjenlågene, når man befinder sig i denne søvnfase. Non-REM søvnen er nok det de fleste forbinder med at sove - her ligger man stille, hjerterytmen og vejrtrækning er rolig og dyb modsat under REM-søvnen, hvor vi er meget mere aktive, trækker vejret hurtigere og også drømmer.
Efter de første ca 3 måneder begynder børn at udvikle deres søvn, så den stille og roligt kommer til at ligne måden vi voksne sover på. Non-REM søvnen begynder at inddeles i 4 forskellige stadier, som man kan se ved at måle hjernes aktivitet, se på øjenbevægelser, hvordan vores muskler i kroppen er - om vi er afslappede i kroppen eller ej osv.
Når vi er ved at falde i søvn er vi døsige - det er stadie 1. Selvom vi ikke selv mærker det, så kan man se øjnene bevæge sig lidt under øjenlågene - du kan se det på din datter, hun misser måske lidt med øjnene, drejer dem rundt osv. Hun vil stadig reagere, hvis der kommer en høj lyd, ligesom du selv i dette stadie vil vågne med det samme, hvis man kalder på dig og du vil måske påstå at du ikke har sovet, hvor andre vil sige at det gjorde du.
Herfra går man videre over i stadie 2. Hvor længe du er i stadie 2 er forskelligt, det afhænger helt af tid og sted og kan også være meget individuelt. Du vil, hvis du vækkes hurtigt i dette stadie stadig opleve at du ikke rigtig har sovet, men vil dog ofte kunne fortælle at du havde tanker der fløj lidt af sted - du har altså fornemmelsen ...
... af at du har været en lille smule væk uden at have sovet rigtigt.
Når du falder mere dybt i søvn kommer du i stadie 3 og tilsidst stadie 4. din hjerne sender langsomme bølger, dit hjerte og din vejrtrækning er regelmæssigt og roligt og du vil være meget svær at vække. Hvis man kalder dit navn i stadie 2, så vil du meget hurtigt reagere, men at kalde dit navn i stadie 4 vil ofte ikke være nok, her er man nødt til også at røre ved dig, for at få dig til at vågne. Undtagelser er dog, hvis du oplever at dit barn har brug for dig, så vil du sandsynligvis kunne vågne meget hurtigt fra dette stadie...:o)
Disse søvnstadier gennemgår man flere gange når man sover og efter en til to søvncykler af non-REM søvn vil du komme i REM-søvn. Dette er en aktiv søvnfase, dit hjerte, din vejrtrækning, frigivelsen af forskellige hormoner osv. kører uregelmæssigt, kroppen producerer med oxygen, du bruger mere energi. Du er meget afslappet i især hovedet og nakken og store dele af din krop er fuldstændig afslappet.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Som sagt har din datter en alder nu, hvor hendes søvn begynder at ændre karakter og stille og roligt begynder at ligne din egen søvn mere og mere. Det er sandsynligvis derfor du oplever at hun pludselig vågner lidt mere, skal hjælpe til at sove videre og det er super godt at du netop hjælper hende med at komme videre i søvnen, hjælper hende med at skifte søvnstadie og ikke automatisk tager hende op.
Som forældre kan man nemlig meget let komme til at fejltolke de signaler barnet sender og tage barnet op, vugge det, give det mad, skifte ble eller lignende - hvilket man naturligvis også skal gøre, når det er nødvendigt, men nogle gange er det faktisk helt okay, at hjælpe barnet videre i søvnen.
Jeg håber min forklaring her giver dig lidt mere indblik i hvordan det er med søvnen - både hos voksne og børn:o)
Fortsat held og lykke.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
21. november 2024 | Sovevaner | 6 mdr.
Putning og nattesøvn for tvillingepiger
Kære Helen Vi skriver for at få nogle gode råd til at gennemskue hvorfor...
19. november 2024 | Sovevaner | 7 mdr.
Hej Helen Jeg kan se, at du lige har svaret på et lignende spørgsmål, men...
18. november 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Putning og for meget natamning
Kære Helen Vi kunne godt bruge noget rådgivning til ændring/forbedring af...
17. november 2024 | Sovevaner | 5 mdr.
Baby vågner hele tiden om natten
Kære Helen. Tak for dit brugbare svar angående søvnrutiner. Jeg skriver...
16. november 2024 | Sovevaner | 8 mdr.
Afbrudt nattesøvn, er det ørerne eller?
Kære Helen Min datter er nu 8 måneder gammel. Tak for dine tidligere...
Viden om børn:
Håndudmalkning
Hvis man har brug for at malke mælk ud til sit barn, så kan man gøre det med håndudmalkning. Når man bruger sine hænder, skal man være ekstra opmærksom på hygiejnen - men ellers er håndudmalkning normalt den mest skånsomme form for udmalkning af brystet.
- Begynd med at vaske dine hænder og klem en lille smule mælk ud af brystet, som kasseres.
- Malk ud i en ren skål, som mælken let kan sprøjtes ned i
- Læn dig forover, massér brystet blidt ned mod...
Orlov
Som børnefamilie i Danmark, har I særlige rettigheder i forhold til at få orlov.
I har f.eks. begge ret til at holde barselsorlov, når I skal have et barn. Der er mange muligheder for at dele, forlænge eller udskyde orlovsperioder. De økonomiske vilkår for orloven afhænger af jeres jobsituation.
Hovedreglen er, at kvinder har ret til fire ugers barselorlov før fødslen og 14 uger efter fødslen. Mænd har ret til to ugers orlov i løbet af de første 14 uger. Herefter...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.