Svar: Ændre søvnrytme del 2

---

Kære Mor

Tak for din tilbagemelding :)

Jeg har tænkt meget frem og tilbage, for som du skriver, så er det meget svært at vide, hvad den bedste løsning hos jer vil være. Og umiddelbart tænker jeg, at det måske vil være at finde en mellemvej. Altså ikke bytte fuldstændig rundt på jeres drengs søvnvaner, så han nu skal nøjes med 45-1 times formiddagslur og så sove 2-3 timer til middag, for det er jo helt modsat og meget langt fra det, som han trives med nu.

Jeg tænker, at det vil være godt for ham, hvis han kunne hjælpes til en rytme, hvor han f.eks. kan sove ca. 1.5 times formiddagslur og så sover 1.5-2.5 time til middag, som han nu viser behov for. På den måde får han stadig et længere søvnstræk om formiddagen, som han er vant til og kommer igennem alle søvnens stadier - men vil ikke sove så længe, at hans rytme ikke kan passes ind i dagplejers rytme.

Samtidig vil han lettere kunne nøjes med de 45-60 minutter, hvis det viser sig at blive sådan i dagplejen - overgangen vil ikke være så hård for ham, som hvis han pludselig skal gå fra 2-3 timers søvn til kun at sove en meget kort lur. Og I undgår at det kommer til at gå alt for voldsomt og hurtigt for ham, som du så fint skriver :)

Det er super godt, at dagplejer har sagt, at de ikke planlægger ture ud af huset i den periode, hvor jeres dreng skal vænne sig til at være i dagplejen, netop for at der er mere ro i hverdagen og det dermed er mere trygt for ham. Jeg tænker, at det netop vil gøre, at han så kan flekse sit søvnbehov lidt, så alt efter hvordan han reagerer, så kan dagplejer tage lidt hensyn til ham.

Derudover tænker jeg, at ændringen af dagsrytmen vil kunne være med til at påvirke nætterne og opvågningerne der. Det er fint med en godnatgrød, med den alder han har. Det er ofte en god idé, men det dur naturligt ikke, hvis det betyder, at han så vågner kl 04.30... Opvågningen der kan dog skyldes mange andre ting og I er nødt til at bibeholde en rytme i flere dage for at ...

---

---

... kunne fornemme, hvordan det fungerer og hvorvidt det egentlig fungerer...

Så... jeg tænker, at det nok vil være en god idé, at I forsøger om I kan afkorte hans formiddagslur ved gradvist at vække ham ca. 15 minutter tidligere. Og så samtidig forsøge at putte ham lidt før til middagsluren, så den bliver til en lidt længere lur. Men uden at afkorte så meget, at I bytter fuldstædig rundt på de to nuværende lure, for så bliver hans formiddagslur meget kort - og det vil umiddelbart være synd, når han faktisk trives rigtig godt med en længere lur først på dagen...

Det vil sige, at den rytme, som I kan arbejde hen imod, og som godt kan passes ind i dagplejen på sigt kunne se således ud:

Tidlig morgen - vågner og dagen begynder

Morgen 6.30: Havregrød, vand af kop.

Sen morgen 8: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos, vand af kop.

Puttes til formiddagslur ca. 8.30 og sover her ca. 1.5 time.

Frokost 11: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med kogte grøntsager, stykker af frikadelle, godt kogte pastaskruer, ½ hårdkogt æg, vand af kop.

---

---

---

Flaske og puttes til middagslur, måske ca. 12.30 og sover gerne 2.5 time, som han nu viser behov for...

Eftermiddag 15.30: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos og vand af kop.

Aften 17-17.30: Aftensmad, kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs. Der skal være mad i stykker, både mad i hænderne og små hapsere, der spises med fingrene og med gaffel og også moset mad, der gives på en ske. Vand af kop.

Kommer i bad, frotteres godt med håndklædet, smøres med creme osv. efter behov.

Tilbydes evt. en godnatgrød ca. kl 18.45-19 og får børstet tænder

Flaske og puttes til natten ca. 19-19.30 som nu

Sen aften 22.30: Drømmeflaske og sover videre

Jeg håber, at ovenstående tanker og dagsplan hjælper jer lidt videre på vej og giver lidt idé om, hvordan en "middelvej" måske kan skabes :)

Håber du kan bruge dette lidt videre, rigtig meget held og lykke :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---