Svar: Mange opvågninger i løbet af natten - 7.5 mdr.

---

Kære mor

Tak for dit brev og fine beskrivelse og alle dine tanker :) Og hvor dejligt at høre, at du har min bog om børn og mad, og følger dagsplanen i den til punkt og prikke :)

Jeg tænker, at der er flere ting, som spiller ind hos jer, og jeg vil meget gerne dele lidt tanker med dig :)

For det første er det vigtigt, at du ved, at det er helt naturligt, at jeres datter har mange opvågninger om natten. Og når hun har flere nu, end hun havde dag hun var yngre, så skyldes det, at hendes søvn har ændret sig rent fysiologisk. De første måneder indeholder søvnen to stadier og barnet veksler mellem at sove REM-søvn og non-REM søvn. Hos små børn betegnes REM-søvnen ofte som en "aktiv-søvn", og non-REM-søvnen betegnes som en "stille søvn".

Med den alder, jeres datter har nu, så indeholder hendes søvn flere stadier og den minder gradvist mere og mere om den søvn, som større børn og også voksne sover. Vores non-REM søvn er inddelt i fire stadier. Stadie 1, hvor vi lægger os til at sove og slumrer ind. Stadie 2, hvor vi sover godt, men er stadig lette at vække. Stadie 3 og 4, som er dybere søvnstadier, det man også kalder for "delta-søvn" eller "slow-wave". Og derudover er der så også REM-søvnen, som er vores drømmestadie.

Og det at jeres datters søvn nu indeholder fleres stadier gør, at hendes tendens til at vågne op vil være større. Det kan godt være svært for hende, at komme fra et stadie til et andet, hvor hun måske har brug for jeres hjælp - det kan være at komme om på den anden side, blive lagt rigtigt i sengen, få dynen på, blive beroliget af jeres stemme osv. Det kan også være, at hun ikke har brug for jeres hjælp, men at hun faktisk nogle gange godt kan finde videre i søvnen selv. Derfor skal I forsøge at afkode, hvad hendes opvågninger skyldes og prøve at vurdere, hvorvidt I egentlig behøver være der, eller om I måske skal trække tiden lidt for at se, om hun kan komme videre på egen hånd.

Hun oplever rigtig meget af verden nu, og hun er langt mere aktiv end tidligere. Og alt det der sker med hende, alt hvad hun oplever, alle stimuli, skal bearbejdes når hun sover, og derfor vil I naturligt lige nu opleve at hun kan drømme mere. Hun kan i søvne ligge og virre med hovedet, hun kan småklynke, græde lidt, ligesom hun også kan ligge og grine nogle gange faktisk eller ligge og smaske, som om, at hun er sulten (uden at hun er det) og det er helt naturligt. Og det er netop alle disse lyde, som naturligt kan være der om natten, men som ikke betyder, at hun er vågen eller skal op eller andet.

Og det er så næste problematik... du nævner blandt andet "vi lægger hende kl. 19 og indtil ...

---

---

... vi går i seng ca. 22.30 kan hun snildt vågne 6 gange. Hun skal primært bare have sutten og så falder hun til ro igen..". Du skal være opmærksom på, om du har vænnet hende til at sutten skal være i munden. Nogle gange kommer vi til per automatik at give barnet sutten, når vi er inde og hjælpe med stillingskift, beroligende ord, få dynen på osv. og det kan nogle gange give det, som jeg kalder vanebetinget afbrudt søvn.

Vanebetinget afbrudt søvn opstår, hvis jeres datter har lært, at sutten skal være i munden, når hun skal sove. Ikke kun, når hun falder i søvn, men også i løbet af natten, når hun går fra et søvnstadie til et andet. Det er sutten, som hjælper hende til at finde ro natten igennem. Det er sådan, at når jeres datter sover dybt (er i sit dybe søvnstadie 3 og 4) så vil hun være helt slap i kroppen og også kæbemuskulaturen slapper af - og så falder sutten ud af munden. Når hun så skifter søvnstadie, klynker og virker til at vågne lidt op, og I så i forsøget på at hjælpe hende giver hende sutten i munden igen, så kan hun begynde at forbinde det at sove med at sutten skal være i munden. Derfor vil hun begynde at registrere, når sutten er faldet ud, vil klynke og vil først kunne sove videre, når I giver sut i munden igen...

Når I hjælper hende om natten, så er det derfor en rigtig god idé, at I forsøger med beroligende hænder, stillingskift, kærtegn, dyne af og på osv. Men så vidt muligt uden at give hende sut i munden hver gang.

---

---

---

Derudover så spiller det naturligt også ind hvordan hun falder i søvn - altså om hun falder i søvn i dine arme, med dit bryst i munden eller om hun puttes i egen seng og forbinder sin seng med stedet, hvor hun sover. Ligesom det godt kan spille ind, at du står foroverbøjet og tæt med hende, da hun så naturligt begynder at forbinde dette med at skulle falde i søvn og godt kan begynde at registrere, at du er væk og derfor vågne mere og mere op. Og her kan I godt bruge metoden med at putte hende kærligt og så forsøge at gå kortvarigt fra hende. Det er vigtigt, at hun hele tiden er tryg, så det at sove forbindes med noget dejligt og rart, det er vigtigt, at I ikke er væk så længe, at hun bliver ked af det, græder og f.eks. har ekstra behov for brystet for at blive trøstet og beroliget :) Men det er en god idé, at I forsøger at hjælpe hende til at lære, at det er trygt og helt okay at falde i søvn selv, og som du nævner, så har det faktisk også allerede gjort en forskel hos jer :)

Jeg håber, at ovenstående tanker kan hjælpe lidt videre og give lidt idé om, hvad der måske spiller ind hos jer, og hvad I kan arbejde videre med :)

Rigtig meget held og lykke :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---