Svar: Vågner op midt om natten

---

Kære trætte mor

Tak for dit brev og dejligt at høre, at du har haft glæde af mit tidligere svar, og at flaskerne er trappet lidt ned og mængden af skemad nu er blevet øget :)

Der er højst sandsynligt flere ting, som spiller ind hos jer og som kan forklare, hvorfor lillepigen sover så uroligt og pludselig også har en længere vågenperiode om natten. Og jeg vil naturligvis gerne dele lidt tanker med dig :)

Rigtig mange børn vil omkring 7 måneders alderen have tendens til at vågne om natten. De er ikke kede af det, men vågner, ligger og kikker sig omkring og mange begynder at pludre. Det kan næsten virke som om, at de udnytter de mørke og stille nattetimer til at øve deres lyde og høre deres egen stemme - og det stopper ofte af sig selv igen. Det er derfor en periode :) Jeres datter er født før tid, og derfor kan det sagtens være denne periode som viser sig hos jer nu, hvor hun korrigeret er 7 måneder gammel.

Når det så er sagt, så er det vigtigt, at du forsøger at signalere, at det ikke er pludre og legetid, men stadig tid til at sove. Det betyder, at du så vidt muligt skal forsøge at lade hende være - hvis hun sover i soveværelset, så prøv at lukke øjnene og signaler, at du sover. Hvis hun sover på eget værelse, så prøv at undgå at gå ind til hende. Du skal så vidt muligt ikke give hende sut, hjælpe hende med stillingskift, begynde at tage hende op, lege, tilbyde hende flaske eller lignende - for så lærer hun netop, at der skal ske noget om natten og hun bliver naturligt mere og mere bevidst. Derfor er det vigtigt, at du forsøger at holde fast i at natten er sovetid og det er om dagen, at I er aktive sammen:)

Hvis vi ikke korrigerer jeres datter aldersmæssigt, så er hun nu 8.5 måned og du fortæller, at hun er begyndt at ligge meget uroligt, skal have sin sut, klynker i søvne, mosler rundt og nu begynder at komme op på knæene, hvor hun rokker frem og tilbage - hun viser derfor også de første tegn på at begynde at kravle. Og det betyder, at seperationsfasen også lyder til at vise sig hos jer. Og det giver netop ofte en urolig søvn - både fordi hun rent motorisk har en stor uro i kroppen, har svært ved at finde en rar stilling at lægge sig i og ofte får sig lagt i stillinger, som hun ikke mestrer at komme væk fra. Og også fordi verden begynder at åbne sig mere og mere for hende, hun oplever mange ting i hverdagen og er nu mere og mere bevidst - og drømmer derfor også ekstra meget lige nu. Så hun har på den måde både en fysisk og en mental uro.

Det er her rigtig godt, hvis du kan holde fast i, at hun fortsat puttes i egen seng, så hun forbinder sin seng med stedet, ...

---

---

... hvor hun skal sove. Ligesom du gerne må hjælpe hende med "håndspålæggelse", beroligende ord, en godnatsang, putteklud og lignende - og det er helt naturligt, at hun i løbet af natten har brug for din hjælp til at blive lagt rigtigt ned igen, få dynen på som hun har sparket af osv. MEN - pas på ikke at give hende sut i munden hver gang du hjælper hende og undgå også at give hende flaske. Det er ikke meningen, at hun skal vænnes til at have noget i munden eller vænnes til at drikke mælk om natten igen. Det er hjælp til at finde fysisk og mental ro, som hun har behov for :)

Derudover kan hendes dagsrytme naturligt også spille ind - som du selv er inde på. Hvis hun pludselig har øget sin formiddagslur fra 45 minutter til over 2 timer og stadig sover 2-2.5 times middagslur, så sover hun jo pludselig et par timer mere i løbet af dagen end hun tidligere har gjort - og det kan også være med til at forklare, hvorfor hun så pludselig har sværere ved at sove sammenhængende om natten.

Jeg vil derfor foreslå dig, at du de dage, hvor hun sover to meget lange lure, forsøger at undgå dagens 3 lur og i stedet lader hende være vågen fra hun vågner af sin middagslur og til hun så puttes til natten. Så hun ikke længere sover 3 lure dagligt. De dage hvor hun sover en meget lang formiddagslur vil hendes middagslur naturligt skulle ligge senere og på den måde vil hendes rytme kunne rykke sig, så eftermiddagen ikke bliver for lang for hende.

---

---

---

De dage, hvor hun sover en kort formiddagslur og derfor sover middagslur tidligere på dagen vil hun derimod stadig godt kunne have behov for den 3. lur. Hvilket hun så naturligvis skal have. Så du på den måde forsøger at være lidt fleksibel omkring antallet af lure alt efter, hvor lange hendes lure er. Du skal nok regne med, at hendes døgnbehov er 14 timers søvn, og det vil være rigtig fint, hvis hun f.eks. sover ca 4 timer om dagen og ca 10 timer om natten, så nattesøvnen varer fra ca. 20 til 06... Sover hun en dag 5 timer i løbet af dagen, vil nattesøvnen naturligt være kortere og hun vil skulle puttes en times tid senere... Sover hun en dag kun 3 timer samlet i løbet af dagen, vil hun naturligt skulle puttes det før...

Jeg tænker dog - ud fra din dagsplan - at det godt kan lade sig gøre med en rytme med 2 lure af ca 2 timers varighed og hvor I netop springer dagens 3. lur over, fordi middagsluren naturligt kommer til at ligge senere og på den måde vil døgnet stadig hænge sammen for jer og hun kan stadig komme i seng i god tid og stadig få en god lang nattesøvn :)

Jeg håber, at du kan bruge disse tanker lidt videre - rigtig meget held og lykke fortsat:)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---