Svar: Hvordan får jeg ham til at sove længere?

---

Kære Elliotts Mor

Tak for dit brev :)

Det lyder som om, at jeres dreng udvikler sig rigtig godt. Det lyder også som om, at han har klaret start i vuggestue uden større problemer, men naturligt bliver træt af alle de nye oplevelser og alt hvad der sker:)

Det gennemsnitlige søvnbehov, når man er 9 måneder gammel, er 14 timer i døgnet. Du fortæller, at jeres dreng ofte sover en time om formiddagen og 2-3 timer til middag. Derudover sover han ofte fra kl 18-19 og vågner så af sig selv omkring kl 05.30-06. Han sover altså ialt 3-4 timer om dagen og ca. 11-12 timer om natten - og kan således ikke sove mere end han gør...

Det er helt okay, hvis han lige nu har brug for ekstra søvn, fordi alt hvad han oplever skal bearbejdes når han sover - og hans behov for søvn kan derfor godt øges. Det er helt fint - men du kan naturligvis ikke forvente, at han kan sove længere end han gør Han vil naturligt sove meget let om natten, drømmeaktiviteten vil være stor og der skal måske ikke så meget til, før han nogle gange vågner. Det er normalt og hører med til hans alder og udvikling.

Samtidig spiller det narturligvis ind, hvor meget han spiser og drikker i løbet af dagen. Og det kan godt tænkes, at han ikke helt indtager mad og væske nok, fordi han bliver forstyrret og ikke kan koncentrere sig - og også fordi det kræver stor koncentration og overskud, at spise mad i stykker. Prøv derfor om du stadig kan supplere ham med skemad og tal med vuggestuen om, hvorvidt de også kan hjælpe ham med dette, så I sikrer jer, at han får nok indenbords. Derudover vil det være en rigtig god idé, at du indfører en godnatgrød, som en fast del af hans putteritual.

Får meget flaske får han før sin middagslur? Det kan godt være naturligt, at han søger en ekstra flaske om natten. Han har brug for 3 flasker i døgnet, og de tre flasker kan ligge før middagslur, ...

---

---

... aften og sen aften eller de kan ligge aften, sen aften og tidlig morgen...

Mit forslag til en dagsplan ser således ud:

Morgen: Havregrød, vand af kop.

Formiddag: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt. Frugtmos, vand af kop.

Puttes til formiddagslur, sover som nu ca. 1 times tid

Frokost: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med grøntsagsmos med kød eller fisk, vand af kop.

Flaske og puttes til middagslur

Eftermiddag: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt. Lidt yoghurt (max 50-100 ml) med revne æbler eller lignende, vand af kop

---

---

---

Aften: Familiemad, kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta. Der skal være mad i stykker og også stadig mos. Vand af kop

Kommer i bad, gøres klar til natten.

Tilbydes godnatgrød, som fast del af putteritualet. Får børstet tænder.

Flaske og puttes til natten

Sen aften: Flaske og sover herefter uden yderligere mælk til næste morgen tidlig. Nogle børn sover sen aften og vågner så måske kl 02, får flasken der, og sover herefter videre igen. Det er også helt fint:)

Derudover så lyder det som om, at jeres dreng har en tidlig søvnfase, hvilket betyder, at han står tidligt op, naturligt sover tidligt hele dagen igennem og også går tidligt i seng. Hvis du ønsker at få ham til at sove længere om morgenen og dermed ønsker at ændre å hans rytme, så er du derfor nødt til at ændre på hele dagens rytme. Du kan ikke bare putte ham senere i seng og regne med, at han så sover længere om morgenen...

Han er dog lige lille nok til at du rigtigt kan ændre på dette - det går bedst efter 12 måneders alderen og da han først lige er begyndt i vuggestue og der sker meget nyt i hans lille liv, så synes jeg ikke, at du skal ændre på dette nu, men se om ikke tiden også arbejder lidt for jer her...

Jeg håber, at du ud fra dette kan komme lidt videre, - rigtig meget held og lykke fortsat!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---