Svar: Puttehelvede

---

Kære desperate forældre

Tak for jeres brev, tak for den fine beskrivelse - tillykke med den lille ny - og velkommen til:)

I beskriver en meget kvik og veltalende dreng - og jeg tænker et eller andet sted, at I er nødt til lige nu at høre, hvad han siger. Han vil ikke i seng, han er ikke parat til at sove, når han bliver puttet. Og jeg tænker også, at I er nødt til at stoppe med at kæmpe med ham om aftenen.

Som det er lige nu, så tager putningen ofte 1.5 time. Jeg forestiller mig, at tiden går med at I starter med at læse osv. som du så fint beskriver og herefter har I så større diskussioner om, hvorvidt han skal være i sengen, han skal sove. Han stiger op af sin seng, går ind til jer, følges tilbage, han beder om vand, siger han skal tisse, puttes tilbage i seng, protesterer atter... og det eneste han egentlig lærer er, at det er sådan putteritualet foregår. Han har det sidste halvandet år brugt hver aften på dette mønster, det ligger i hans krop, det er sådan man gør, når man skal sove.

Sover han middagslur? I givet fald, så skal denne nok afkortes nu og stille og roligt udfases, det er nattesøvnen der skal forlænges. Hvis han ikke sover til middag, så er det helt fint - I skal dog være opmærksomme på, om han nogle gange tager en lille powernap sidst på eftermiddagen. Det kan være, når I kører hjem fra børnehaven at han i bilen eller bag på cyklen lige sidder og lukker øjnene lidt - hvis han gør det, så kan det være en del af forklaringen på, at han ikke føler sig træt og parat til at sove, når I putter ham om aftenen.

Det er vigtigt, at I holder fast i hans stå op tidspunkt hver dag, uanset om det er hverdag eller weekend. I fortæller, at han ofte starter dagen tidligt, og det må han naturligvis gerne, men vær opmærksom på om han i weekenden nogle gange får lov til at sove længere, fordi det naturligt er dejligt for jer alle... Prøv om I kan holde et stå op tidspunkt, der starter senest kl 07...

Han lyder ikke til at sove særlig meget - især ikke, hvis han ikke sover middagslur. Derfor kan jeg godt forstå, at I synes han må være parat til at sove, når I putter ham. De fleste børn på 3 år sover 12 timer i døgnet. Nogle har stadig brug for en kort middagslur og sover derfor 11 timer om natten og en time til middag, andre springer middagsluren over. Hvis jeres dreng ikke sover til middag og han stå så tidligt op som han gør, så burde han naturligt være træt om aftenen - men alligevel protesterer han.

Det lyder som om, at I forsøger at putte ham omkring kl 19, og jeg vil anbefale, at I ikke putter ham før han normalt plejer at falde i søvn - også selvom det f.eks. først er klokken 21 og han her må være overtræt og derfor kan have sværere ved at sove. Men det handler simpelthen om, at få puttet ham på et tidspunkt, hvor han kan falde i søvn i løbet af ca. 15 minutter, så han stille og roligt kan få en erfaring med sig om, at det at blive puttet ikke består af et ritual der trækker ud i timer, men ...

---

---

... derimod handler om at komme i seng, få læst historie, talt lidt om dagen, blive kysset og så falde i søvn.

Og i takt med at han får denne fornemmelse ind i kroppen, så skal I så rykke hans puttetidspunkt stille og roligt frem. Stadig op til samme tid hver morgen, stadig en kort eller ingen middagslur, ingen powernap hjem fra institutionen - og så putte ham 15 minutter før. I stedet for at blive puttet kl 21, så puttes han 20.45, derefter 20.30, 20.15, 20.00 - til I rammer det puttetidspunkt, som I fornemmer fungerer bedst for ham.

I kan ikke flytte tidspunktet aften efter aften, det er nødt til at gå langsomt og ganske gradvist. Det betyder, at I er nødt til at holde tidspunktet 20.30 i nogle dage, før I kan flytte tidspunktet frem til 20.15. Det vil ofte også være sådan, at han så pludselig en aften er træt og parat allerede 19.45, og så putter I ham der. Men aftenen efter kan han ikke puttes så tidligt, her er puttetidspunktet måske 20.15, og så holder I fast i dette nogle aftener i træk. Aften efter aften regulere ind, holde fast i samme ritual, betrygge og berolige og få en ny erfaring ind i kroppen. I skal regne med, at det tager 5-6 uger at ændre - og det kræver, at der ikke sker ændringer undervejs. At han ikke skal skifte institution, bliver syg osv.

Det vil være en god idé at indføre et godnatmåltid, som en fast del af putteritualet. Det kan være en godnatgrød, et stykke rugbrød med rester fra aftensmaden, en banan og en kop mælk. Dette indtages ved middagsbordet, adskilt fra aftensmaden, gerne med et bad imellem, så han ikke oplever, at han kan afvise sin aftensmad og få f.eks. grød i stedet. En aftenrutine kan se således ud:

Aften: Spiser aftensmad sammen

---

---

---

Kommer i bad

Får et godnatmåltid, får efterfølgende børstet tænder

Puttes i seng med godnathistorie osv.

I skal være opmærksomme på, at det at han nu er blevet storebror godt kan forstærke hans behov for at være hos jer - og forstærke protesten mod at skulle være på sit værelse. Han kan føle det meget uretfærdigt, at han skal være i sin seng, hvis mor, far og lillebror er i stuen. Det er naturligt svært for ham at del jer med lillebror. Det er hårdt at se mor sidde og amme, kæle, nusse, kærtegne - han får en følelse af "de to har noget sammen, de giver det til hinanden og ikke til mig" - og han har derfor brug for at føle sig prioriteret. Det søger han, når han skal puttes. Puttetidspunktet, - når I sidder på sengekanten og læser for ham, - det er der, hvor han har sin tid. Og den vil han naturligt ikke slippe, men higer efter. Derfor er det vigtigt, at I forsøger at finde balancen mellem at være der for ham, vise ham at han stadig har plads i jeres hjerter og at lillebror ikke tager hans plads - samtidig med, at han naturligvis også skal hjælpes til at sove, når det er sovetid.

Jeg håber, du/I kan bruge dette lidt videre, rigtig meget held og lykke - og jeg glæder mig til at følge jeres lille familie :)

Rigtig god påske!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---