Svar: Sove rutiner

---

Kære S

Tak for dit brev :)

I takt med at din datter begynder at få mere skemad, vil det for det første give jeres dag mere rytme, og samtidig vil skemaden også give din datter lidt mere mæthed - til sammen vil det naturligt påvirke hendes søvn.

Med den alder hun har, vil det være rigtig godt, at du nu forsøger at etablere en fast rytme dagen igennem. Det vil sige fast stå op tidspunkt, faste spisetidspunkter hele dagen igennem faste puttetidspunkter hele dagen igennem - jf. den dagsplan jeg har sendt dig i sidste brev.

Det vil være super godt, hvis du kan forsøge at skabe en rytme, hvor din datter tilbydes skemad, når hun vågner af en lur, sammen med vand af kop - og så tilbydes brystet før hun skal sove næste lur. På den måde sikrer du plads i maven til begge dele og det vil være med til at sikre en bedre søvn.

Det er helt naturligt og stadig rigtig godt, at du ammer eller tilbyder din datter en flaske, før hun skal sove. Mælk skal indgå som en fast del af putteritualet. Mælkeindtaget må gerne ligge ca 1-1.5 time efter hendes indtag af skemad, og hun får mælken før hun puttes. Hun behøver sin mælk men skal ikke falde i søvn med brystet (eller flasken) i munden. Det vil være rigtig godt, at du prøver at putte hende fra dig, lige før hun sover helt.

Hun skal derfor ikke puttes vågen i seng, men puttes der, hvor hun er døsig. Når du giver hende mælk, så skal du se på hende, se på hendes øjne, lytte til hendes vejrtrækning, prøve at fornemme, hvornår hun er lige ved at falde i søvn, men ikke sover - og der flytte hende ned, hvor du ...

---

---

... ønsker hun skal sove. Stå lidt ved hende, holde dine hænder på hende, berolige, vugge hende stille og lulle hende ind i søvnen. Hvis hun ligger i barnevognen, må du gerne trille hende en tur og på den måde hjælpe hende til at sove.

Hvis du ligger med hende i dobbeltsengen og ammer hende der, vil det være rigtig godt, hvis du kan prøve at nå dertil, hvor hun dier, slipper brystet, smiler til dig og triller om på siden og sover. Så hun også her, bliver bevidst om, at hun ikke behøver brystet i munden for at falde i søvn:) Hvis du ammer hende i din seng midt på dagen, må du gerne hvile dig sammen med hende - om aftenen må du også gerne lade hende ligge i din seng, naturligvis sikre dig, at hun ikke kan trille ned af sengen og komme til skade - og sen aften, kan du så amme hende igen og derefter putte hende over i tremmesengen, hvor hun så kan sove videre til hun atter har brug for at blive ammet eller måske lige har brug for, at du hjælper hende med at skifte stilling.

---

---

---

Du skal regne med, at hun har brug for 2-3 lure dagligt - en formiddagslur og en middagslur og måske en lille powernap sidst på eftermiddagen (jf. dagplan fra sidste brev). Derudover skal hun stille og roligt lære at sove om natten uden at få mælk. At sove igennem vil være ca. 5 timer uden mælk... Det er her dog en forudsætning, at hun får både mad og mælk nok hele dagen igennem, hvilket I nu skal i gang med :) På den måde arbejder tiden naturligt også for dig her - det hele starter med dagsplanen og rytmen:)

Jeg håber, at du kan bruge dette lidt videre:)

Rigtig meget held og lykke!

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---