Svar: Soverutiner
Kære Elliots forældre
Tak for jeres brev og dejligt at høre, at det er gået godt med opstart i dagpleje:)
Det vil være rigtig godt, hvis I kan forsøge at holde en fast rytme hele dagen igennem. Det betyder:
- At I skal stå op til fast tid hver morgen, uanset om det er hverdag, weekend eller ferie. Og uanset, hvordan jeres dreng har sovet om natten eller hvor sent han er gået i seng.
- Et fast tidspunkt til formiddagslur og middagslur - og sammenlagt forsøge at ramme ca 3 til max 4 timers søvn samlet dagligt. Det kan f.eks. være en formiddagslur på 1-1.5 time og en middagslur på 2 timer
- Faste spisetidspunkter hele dagen igennem - morgen, frokost, aften og derimellem også mellemmåltider. Giv også gerne en godnatgrød som en fast del af putteritualet.
Hans samlede søvnbehov er ca 14 timer i døgnet. Det betyder, at hvis han sover f.eks. 11 timer om natten, så skal han samlet sove ca. 3 timer om dagen.. sover han mere om dagen, vil hans nattesøvn naturligt blive kortere. I fortæller, at han i dagplejen "snildt tager 2-3 timer lure omkring middag og eftermiddag" - betyder det 4-6 timers dagssøvn i alt? Hvis det er tilfældet, så er det helt naturligt, at han våger op sen aften og ikke kan sove. I kan ikke forvente, at han kan sove 11-12 timers nattesøvn fra kl 20 til 07/08, hvis han sover så meget om dagen...
Det er naturligvis en balance, for i princippet skal børn ikke vækkes, når de sover. De sover, når de har brug for at sove, falder naturligt i søvn fordi de er trætte - og de vågner naturligt, når de ikke har brug for at sove mere... men det kan godt være nødvendigt, at afkorte hans dagssøvn lidt, for at hjælpe ham til en rytme, der på sigt vil fungere bedre for både jer og ham. Og hvis han sover ...
... 1-1.5 time formiddag og 2 timer til middag, så burde han være dækket fint ind og nattesøvnen burde så på sigt naturligt blive mere sammenhængende og længere.
Det vil være rigtig godt, hvis I hjemme kan forsøge at finde en rytme, som også vil fungere for ham i dagplejen og den hverdag, som han forventes at skulle have der - jo mere ens rytmen er, jo bedre vil han sove og jo lettere vil I have ved at fornemme, hvornår han er putteparat:)
Mit forslag til en dagsplan, ser således ud:
Morgen 7-7.30: Havregrød, vand af kop.
Formiddag 9: 1/2 bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos, vand af kop.
Puttes til formiddagslur ca. 9.30, sover her måske 1-1.5 time
Frokost 12: Rugbrødshapsere med forskelligt smørbart pålæg, suppleres med kogte grøntsager, kogte pastaskruer, stykker af frikadelle eller lignende - og suppleres også stadig med grøntsagsmos med kød eller fisk. Det kan være hjemmelavet eller mos fra glas. Vand af kop.
Flaske eller mme af kop og puttes til middagslur ca kl 13.30-14 og sover her måske et par timer
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Eftermiddag 16: 1/2 bolle med smør, ost, frisk frugt. Frugtmos, vand af kop.
Aften 18: Familiemad, almindelige børnevenlige retter med kød, fisk, kartofler, grøntsager, ris, pasta, sovs. Vand af kop.
Kommer i bad, gøres klar til natten.
Tilbydes godnatgrød i køkkenet ca 19.45, får børstet tænder.
Flaske og puttes til natten ca 20-20.30
Sen aften 24: Flaske
I skriver, at I har haft svært ved at være konsekvente og jeg tænker, at det netop er vigtigt, at I nu forsøger at være konsekvente omkring rytme, tidspunkter for søvn og mad. Jo mere ens rytme om dagen, jo bedre nattesøvn:)
Håber I kan bruge dette videre, fortsat held og lykke:)
Rigtig godt nytår til jer alle tre!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
21. november 2024 | Sovevaner | 6 mdr.
Putning og nattesøvn for tvillingepiger
Kære Helen Vi skriver for at få nogle gode råd til at gennemskue hvorfor...
19. november 2024 | Sovevaner | 7 mdr.
Hej Helen Jeg kan se, at du lige har svaret på et lignende spørgsmål, men...
18. november 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Putning og for meget natamning
Kære Helen Vi kunne godt bruge noget rådgivning til ændring/forbedring af...
17. november 2024 | Sovevaner | 5 mdr.
Baby vågner hele tiden om natten
Kære Helen. Tak for dit brugbare svar angående søvnrutiner. Jeg skriver...
16. november 2024 | Sovevaner | 8 mdr.
Afbrudt nattesøvn, er det ørerne eller?
Kære Helen Min datter er nu 8 måneder gammel. Tak for dine tidligere...
Viden om børn:
Taktilsansen
Der er 3 sanser, som er fundamentet for barnets motoriske udvikling, og som er helt centrale for barnets evne til at bearbejde og bruge sine sanser og de sanseindtryk, som barnet møder i hverdagen: Det er vestibulærsansen, taktilsansen og den proprioceptive sans.
Taktilsansen kaldes også berørings- og følesansen. Den er vigtig for barnets kropsbevidsthed, og den gør, at vi kan mærke varme, kulde, smerte, tryk mm. Børn som har problemer med deres taktile sans, vil ofte ikke bryde...
Kolik
Kolik er den betegnelse, man bruger om et barn, der dagligt eller næsten dagligt, er helt utrøsteligt, grædende og skrigende. Den ældre definition af kolik er, at barnet skal græde og være utrøstelig i mere end 3 timer om dagen, mere end 3 dage om ugen og i mere end 3 uger.
Kolik er en udelukkelsesdiagnose. Det betyder, at lægen skal have undersøgt barnet grundigt og have udelukket, at barnet har smerter fra nakke, skuldre, ryg eller andre steder, Ligesom det skal være udelukket,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.