Svar: Søvnmønster og puttetidspunkt
Kære undrende forældre
Tak for jeres brev :) Velkommen til, dejligt at læse at I har fulgt med på sidelinjen og nu selv har fået lyst til at skrive :)
Jeres dreng er 18 måneder gammel og det gennemsnitlige søvnbehov i denne alder er ca 13-13 ½ time i døgnet. Jeres dreng sover fra ca 20 til 06 og sover ca 3 timer til middag og sover således 13 timer i døgnet - altså præcis, som man vil skønne at han har behov for og min tanke er derfor, at han måske ikke er træt nok, når I putter ham.
Jeg vil derfor foreslå jer, at I prøver at putte ham 30-60 minutter senere, så han først puttes kl 20-20.30, for at se om han så er mere parat til at sove. Det er fint med badet efter aftensmaden, det hjælper ham med at finde ro i kroppen og badet skal helst ligge 1-1 ½ time før putning, for at have god effekt. Derudover vil det være rigtig godt at give ham en godnatgrød, som del af hans putteritual, det giver ro i maven og man sover godt på fyldt mave :)
En aftenrytme kunne således være aftensmad kl 18, bad kl 19, godnatgrød og mælk i køkkenet kl 19.45-20, får børstet tænder og bliver puttet i seng kl 20-20.30.
Jeg er helt med på at han måske bliver puttet en lille smule senere end han umiddelbart har behov for - men det er okay. Det I skal være opmærksomme på er, at han stadig kommer op til samme tid om morgenen og at han ikke begynder at forlænge sin ...
... dagssøvn yderligere. Det er okay at han sover 3 timer i løbet af dagen, hvis han har brug for dette, men han bør ikke sove mere end det. Hvis søvnen skal forlænges, så bør det være nattesøvnen og hos jer lyder det som om at I ville trives bedst med, hvis han kunne sove lidt tidligere - jeg læser mellem linjerne, at I har det bedst med, hvis han sover tidligt, det betyder ikke så meget, at han står tidligt op:)
Det at putte ham lidt senere, vil både gøre at I måske rammer hans puttetid bedre, men det vil også gøre, at han er træt nok til at kunne falde i søvn imens I sidder hos ham, læser en godnathistorie, taler lidt om dagen osv. Lige nu har jeres ritual udviklet sig til at I går frem og tilbage, han bliver ked af det, rejser sig, hopper rundt og vil lege - og han begynder at tro, at det er sådan det skal være at komme i seng. Han begynder at forvente at dette er ritualet, at putning godt må vare en time. Det er I nødt til at ændre, netop ved at putte ham så sent, at han med sikkerhed kan falde i søvn i løbet af 15 minutter, hvis I sidder hos ham, læser osv. Han skal altså have en ny erfaring med sig om at det er sådan putteritualet er.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Når han har lært sig dette, så kan I prøve at putte ham lidt tidligere igen - samme ritual, som så er indført, genkendelige rutiner og dermed tryghed :)
Håber I kan bruge dette lidt videre, fortsat held og lykke:)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
21. november 2024 | Sovevaner | 6 mdr.
Putning og nattesøvn for tvillingepiger
Kære Helen Vi skriver for at få nogle gode råd til at gennemskue hvorfor...
19. november 2024 | Sovevaner | 7 mdr.
Hej Helen Jeg kan se, at du lige har svaret på et lignende spørgsmål, men...
18. november 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Putning og for meget natamning
Kære Helen Vi kunne godt bruge noget rådgivning til ændring/forbedring af...
17. november 2024 | Sovevaner | 5 mdr.
Baby vågner hele tiden om natten
Kære Helen. Tak for dit brugbare svar angående søvnrutiner. Jeg skriver...
16. november 2024 | Sovevaner | 8 mdr.
Afbrudt nattesøvn, er det ørerne eller?
Kære Helen Min datter er nu 8 måneder gammel. Tak for dine tidligere...
Viden om børn:
Indeklima
Et godt indeklima er vigtigt for vores helbred og for blandt andet at mindske risikoen for husstøvmideallergi. Miljøstyrelsen har følgende 5 råd til bedre indeklimavaner:
1. Luk luften ind. Sørg for gennemtræk 2x5 minutter hver dag. Luften indenfor kan være mere forurenet end luften udenfor, og der skal gennemtræk til, for at luften bliver skiftet ud. Vinduer på klem giver ikke samme effekt.
2. Gør hyppigt rent. Fjern støv en gang om ugen f.eks. ved støvsugning og...
Øjenbetændelse
Øjenbetændelse kaldes også conjunctivitis. Det er betændelse i øjets bindehinde, som dækker indersiden af øjenlåget og det hvide af øjet.
Der er to former for øjenbetændelse - en mild og en svær.
Den milde øjenbetændelse opstår ofte hos forkølede børn. Øjet bliver let rødt, det løber i vand, og der kommer "gule klatter" i øjenkrogen, især efter søvn. Denne form for øjenbetændelse skyldes virus, som kun er lidt smitsom, og børn med denne form for øjenbetændelse må...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen & Co.
Jeg har gjort det før, og det kan måske virke af for meget, at jeg nu gør det igen, men synes endnu engang, at jeg vil sende en tak til dig Helen og hvem end der ellers sidder bag hjemmesiden.
Nu med datter nr. to og efter syv ugers bekendskab med nyeste arving, finder jeg mig selv en lørdag aften helt i panik over, om vi da bare slet ikke kan finde ud af at have en baby. Og wupti på fem minutter har jeg fundet flere lign tilfælde af frustrerede mødre, der beskriver scenarier, der minder om det jeg sidder i. Med et bliver min situation helt "normal" og efterfølgende kan jeg med stor ro læse dine konstruktive svar, som jeg endnu engang finder både kompetente, letforståelige og direkte anvendliege (nu håber jeg også baby-pigen gør det;) )
Så igen stor ros herfra - det er en super hjemmeside!
Med lidt mere ro i mor-sindet sendes en stor TAK herfra.