Svar: Urolige nætter!
Kære trætte mor
Tak for dit brev og velkommen til :) Og stort tillykke med 1 års fødselsdagen!
Jeg vil gerne give jer lidt forslag, som I kan arbejde på mellem jul og nytår ...:)
Du fortæller at lillepigen ofte sover 3 timer til middag i dagpleje. Det er rigtig fint - jeg kan dog ikke lade være med at tænke på, om hun mon ville trives bedre med 2 lure dagligt - en formiddagslur på måske 45-60 minutter og så en eftermiddagslur på ca 2 timer ... Det kunne være et forsøg værd at skille hendes søvn. Da hun ikke er ældre, kan det være en mulighed og det kan faktisk være med til at gøre at eftermiddagen ikke blive helt så lang, at hun ikke bliver helt så overtræt og derfor har så svært ved at overgive sig til søvnen om aftenen ...
Jeg tænker også at det er rigtig vigtigt at I sikrer hende mange små måltider dagen igennem og at det vil være en rigtig god idé at indføre en godnatgrød, som en del af hendes putteritual. Grøden skal stille og roligt gøre det ud for flasken og skulle også gerne give hende lidt ekstra mæthed, så hun ikke behøver den ekstra flaske sen aften.
Jeg vil også foreslå jer at indføre et aftenbad, gerne 1-1 ½ time før hun puttes. Det kan være med til at give hende en ro i kroppen og gøre at hun har lettere ved at slappe af og overgive sig til søvnen, når I putter hende. Det betyder at hun f.eks. vil kunne spise aftensmad kl 18, komme i bad kl 18.30 og få godnatgrød kl. 19.30 blive puttet til natten kl ca 20 ... Altså meget som de tidspunktet I allerede har skitseret.
Det er også vigtigt at I sørger for at holde et fast stå op tidspunkt hver dag, uanset om det er hverdag eller weekend, ligesom det er vigtigt at tidspunkter for søvn, mad og aktiviteter dagen igennem ikke bør variere for meget. Jo mere ens dagene er, jo mere ens dagsrytme, jo mere ens vil hendes indre ur også være og jo lettere vil det være at putte hende, når hun viser træthedstegn - jo lettere bliver hun også at aflæse.
Mit forslag til en dagsplan ser således ud:
Morgen 6.45-7: Havregrød, letmælk af kop.
Afleveres i dagpleje
Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, evt lidt frugtmos, vand af kop.
Puttes til formiddagslur og sover måske 45 minutter fra 9.15-10
Frokost 11: Rugbrød med forskelligt pålæg, suppleret med grøntsager, kød, fisk, pasta, ris osv. Eller det kan være varm middagsmad, vand af kop.
Banan og en kop lun mælk og puttes til middagslur kl ca 13-13.30 og må her så gerne sove et par timer (dog ikke senere end kl 16)
Hentes efter lur
Eftermiddag 16: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtgrød, grød, tykmælk med revne æbler eller lignende ligesom nu, vand af kop.
Aften 17.30-18: Familiemad, kød, ...
... fisk, ris, pasta, sovs, grøntsager osv. Almindelige børnevenlige retter ligesom nu. Der skal være mos og mad i stykker og I skal stadig hjælpe hende med at spise mos :) Vand eller letmælk af kop.
Kommer i bad, gøres klar til natten.
Godnatgrød - det kan være en havregrød, flerkornsgrød, mysligrød - det mætter godt over længere tid.
Puttes med flaske til natten ca kl 20 ...
Vågner hun om natten kan hun tilbydes lidt vand som tørstslukker ...
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Det er vigtigt at Zidsel ikke længere falder i søvn med sin flaske om aftenen. Det er vigtigt at hun får mindre og mindre mælk og lære at sove uden at have flasken i munden. Lige nu flyttes hun sovende fra jeres favn og over i egen seng og det betyder at hun naturligt vågner op og søger både flaske og jeres favn igen og igen hele natten. Det er derfor hun ikke kan sove, uden at I tager hende op og sidder med hende.
Hun er derfor nødt til nu at lære at sove uden sin flaske i munden og også nødt til at blive puttet i sin seng før hun sover helt. Det handler om søvnassociationer. For nogle vil det være en hjælp i en periode, at give barnet flaske i sengen, så hun først lærer at komme væk fra jeres favn og kommer væk fra at være i bevægelse og netop forbinder sengen med stedet, hvor hun falder i søvn. Derefter skal I så arbejde på at få flasken fra hende, så hun ikke sutter sig i søvn, men slipper flasken, pludrer lidt til jer, smiler, triller om på siden og sover. Og stille og roligt skal mælken i flasken, så trappe ud, og hun skal lære at sove uden flaske. Det er også skidt for hendes tænder, på sigt at få flaske efter tandbørstning ...
De fleste børn er mellem 12-18 måneder før de tager en puttebamse og/eller en putteklud til sig og det er derfor helt naturligt at jeres datter ikke er helt parat til dette endnu. Det er dog en god idé at I forsøger at holde fast i dette, så det stille og roligt kan blive en substitut for jer. Det vil sige at dette i løbet af de næste måneder erstatter flasken, ligesom I også kan indføre en godnathistorie, en godnatsang eller lignende. Hun har stadig brug for at mærke at I er der, men stille og roligt skal hun lære at det at sove betyder at hun ligger i sin seng, finder roen og falder i søvn, netop fordi I er der for hende, beroliger og betrygger, men uden at I går rundt, giver flaske osv.
Så jeres udfordring og det I skal arbejde på nu er, at lære jeres datter at falde i søvn uden at falde i søvn med flasken i hånden og uden at falde i søvn i jeres favn. For det er først, når hun kan dette, at I kan få hende videre i søvnen om natten uden igen at skulle sidde med hende ...
Rigtig meget held og lykke med det projekt :)
Og rigtig glædelig jul! :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
31. oktober 2024 | Sovevaner | 7 mdr.
7.5 mdr. og sover meget dårligt
Kære Helen Vores dreng er nu 7.5 måned gammel, og han sover utroligt dårligt...
27. oktober 2024 | Sovevaner | 4 mdr.
Kære Helen. Tusind tak for dit fine svar for et par uger siden. Vores dreng...
24. oktober 2024 | Sovevaner | 8 år, 2 mdr.
Kære Helen Vores datter, som fyldte 8 år i august, har rigtig svært ved at...
24. oktober 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
9 måneder og sover ikke igennem om natten
Hej Helen. Jeg kan ikke forstå, hvorfor vores dreng A. på 9 måneder ikke...
6. oktober 2024 | Sovevaner | 11 mdr.
Dreng 11 mdr vil ikke længere puttes af far
Kære Helen Vi står i en lidt presset situation, da vores dreng på 11...
Viden om børn:
Sikkerhed i hjemmet
Det er i hjemmet, at de fleste ulykker sker, og når dit barn begynder at kravle, rejse sig og bevæge sig rundt i hjemmet, så er det vigtigt at du sikrer dig, at jeres hjem er et trygt sted at færdes.
Dit barn skal have lov til at undersøge og opleve verden omkring sig. Derfor skal du sikre at dit barn kan gøre dette.
Alle rum kan være farlige og kan kræve et ekstra sikkerhedstjek - især skal du være opmærksom på køkkenet, badeværelset og stuen.
Gå...
Tilskudsblanding
En tilskudsblanding er en modermælkserstatning, der kan gives som tilskud til anden ernæring. Det vil sige, at barnet ikke kan leve af en tilskudsblanding alene.
En almindelig modermælkserstatning kan barnet få fra fødslen, hvor en tilskudsblanding ofte først anbefales fra 6 måneder, hvor barnet naturligt også får skemad.
Er du i tvivl kan du altid læse på pakken. Det vil fremgå af indholdsdeklarationen, hvorvidt der er tale om et fuldgyldigt præparat eller ej....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.