Brev:
Overvægt
Hej Helen.
Mit spørgsmål denne gang omhandler vores dreng på 10½ år, som desværre i løbet af især det sidste år er blevet overvægtig - eller det tror jeg i hvert fald at han er. Han måler 149 cm og vejer 46 kg.
Det er især rundt om maven - op over brystkassen og op om hagen hvor han har taget på. Og det er nu så meget at han dagligt er ked af det - også selv om han ikke bliver drillet med det. Heldigvis.
Men det generer ham at han er større end de andre drenge som han omgåes og han vil rigtig gerne af med de generende mavedeller.
Han har aldrig været en særlig aktiv dreng - lige fra han var lille har han helst villet sidde og tegne og lave mere stillesiddende sysler. Nu er det afløst af computeren og playstation.
Vi prøver at forklare ham at det er vigtigt, at han kommer ud og rører sig hver dag - og han ved det godt, men har svært ved at motivere sig selv til at lave noget fysisk.
Han er begyndt til tennis en gang om ugen og så er han glad for svømning, som de har i skolen lige nu. Det er i hvert fald noget vi vil fortsætte med, når den nye sæson starter.
Vi har en regel om at vi ikke ...
... spiser slik i hverdagene. Fredag aften får han sine højt elskede popcorn og lørdag får han lørdagsslik.
Vi føler heller ikke at vi kan tage alt fra ham - han er jo trods alt bare en dreng på 10 år.
Selv om vi er strikse i hverdagen, så kan vi ikke overvåge ham til dagligt i skolen og i klubben, og vi må sande, at der er rigtig mange fristelser han skal tage stilling til hele tiden.
Han vil så gerne gøre noget aktivt for at ændre det, men det er bare så svært.
Samtidig er vi i tvivl om hvordan en madplan skal se ud for hans vedkommende, hvis han gerne vil tabe sig, så vi er sikre på at han får hvad han skal bruge.
Har du nogle indspark, gode råd og evt. en madplan vi kan gå ud fra?
Han er en smule kræsen, men ikke mere end at det er til at have med at gøre.
Hvad er bedst at spise til morgenmad (hvis ikke lige havregryn - det kan han desværre ikke få ned), frokost og aftensmad - samt mellemmåltider der kan dæmpe hans søde og salte tand?
Han er ellers en glad og klog dreng, så det smerter rigtig meget at se ham være så ked af det pga. vægten.
Håber du kan hjælpe.
På forhånd tak
Mor :-)
Annoncer
Sponsorerede artikler
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din Guldklump
BabyNordic™ – Det ultimative legetæppe til din baby og din familie
Kender du det, at gulvet er hårdt at sidde på, når du leger og tumler med din baby? Det gør Camilla – og det ville hun gerne lave om på. Svaret hedder BabyNordic™-tæppet.
Lege- og aktivitetstæppet skaber det perfekte, ...
Forældre med børn på samme alder har også spurgt Helen Lyng Hansen om:
6. maj 2024 | Opdragelse | 9 år
Hvordan får jeg børnene til at hjælpe til med huslige pligter?
Hej Helen, Jeg håber på, at du kan hjælpe mig igang med at få min datter på...
15. februar 2024 | Sovevaner | 8 år, 7 mdr.
8-årig kommer ind til mor og far om natten
Kære Helen. Jeg skriver da mig og min mand ønsker at få dobbeltsengen...
Viden om børn:
Øjenbetændelse
Øjenbetændelse kaldes også conjunctivitis. Det er betændelse i øjets bindehinde, som dækker indersiden af øjenlåget og det hvide af øjet.
Der er to former for øjenbetændelse - en mild og en svær.
Den milde øjenbetændelse opstår ofte hos forkølede børn. Øjet bliver let rødt, det løber i vand, og der kommer "gule klatter" i øjenkrogen, især efter søvn. Denne form for øjenbetændelse skyldes virus, som kun er lidt smitsom, og børn med denne form for øjenbetændelse må...
Tilskudsblanding
En tilskudsblanding er en modermælkserstatning, der kan gives som tilskud til anden ernæring. Det vil sige, at barnet ikke kan leve af en tilskudsblanding alene.
En almindelig modermælkserstatning kan barnet få fra fødslen, hvor en tilskudsblanding ofte først anbefales fra 6 måneder, hvor barnet naturligt også får skemad.
Er du i tvivl kan du altid læse på pakken. Det vil fremgå af indholdsdeklarationen, hvorvidt der er tale om et fuldgyldigt præparat eller ej....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.