Svar: Svær at lægge om aftenen og sover meget let

---

Kære frustrerede mor

Tak for dit brev og dine gode overvejelser, der er en masse du allerede har overvejet, som jeg synes I skal arbejde videre med :)

For det første er det vigtigt at din datter er mæt, når hun skal sove. Det er derfor en rigtig god idé at indføre en godnatgrød som en del af putteritualet, alternativet kan være en banan og en kop mælk at sove på. Vi sover alle bedst på fuld mave og netop fordi hun nu begynder at spise mere selektivt og lege mere med maden end der spises, og også gerne vil spise selv, men måske ikke helt mestrer det endnu - ja så er det vigtigt at supplere med grød inden sengetid.

Derudover er det rigtig vigtigt at være opmærksomme på at puttetidspunktet er rigtigt. Det er vigtigt at hun er træt nok til at sove, når hun bliver puttet og tidspunktet afhænger helt af hvor meget hun sover om dagen. De fleste børn vil omkring 1 års alderen have brug for at sove to lure dagligt - ofte en kort formiddagslur på 45 minutter og en middagslur på 1½ time. Nogle børn sover naturligt mere og det må hun gerne, men så skal hun måske puttes lidt senere om aftenen end tilfældet er lige nu...

Derudover skal I være opmærksomme på at hun motorisk og mentalt har en stor uro. Hun er begyndt at bruge sig selv mere motorisk, gumper på gulvet, prøver at rejse sig ved tingene og selvom I oplever at hun motorisk ikke er helt så meget igang som storessøster var på det tidspunkt, så bevæger hun sig naturligt mere og mere rundt nu og oplever også verden på en ny måde. Og det giver både en motorisk uro om natten, hvor hun får sig lagt i stillinger hun ikke kan komme væk fra, men også mental uro - fordi alt hvad hun oplever skal bearbejdes i drømme.

Det er også sådan, at hun naturligt har behov for at se jer, for at vide, at I ikke er forsvundet. De fleste børn er omkring 16 måneder gamle inden de begynder at være bevidste om at I stadig er der, selvom I er ude af syne. Indtil da så tror hun at I er forsvundet og hun er ladt alene i verden, når I går og hun kan simpelthen ikke forholde sig til at I er i stuen og hun på værelset.

Derfor er det meget fint at sidde der, læse godnathistorie, evt. synge en sang, holde lidt i hånd eller lignende og så gå - det er meget værd at prioritere at bruge 15 minutter på at hun falder trygt til ro, i stedet for at gå og hun så græder sig i søvn, fordi hun ikke forstår hvor I er.

Hvis hun ikke kan falde i søvn inden for 30 minutter, så er puttetidspunktet sandsynligvis ikke rigtigt og jeg synes ikke at I skal blive siddende og kæmpe med hende - storesøster har jo også brug for at sove og det er også kun frustrerende for jer andre og for lillesøster, for ingen kan sove på kommando. Så hvis hun tydeligt ikke kan sove, ikke virker træt, men hellere vil tumle rundt, lege osv. så ville jeg tage hende med ind i stuen igen og vente på at hun atter bliver træt. Og så ville jeg så putte hende, når hun atter var parat - ...

---

---

... måske 20-40 minutter senere, og her ville hun så kunne falde i søvn inden for rimelig tid :)

Idéen med en voksipose, som kan hjælpe hende til fysisk ro synes jeg er en rigtig god idé - men dur naturligvis ikke når hun bliver for varm :) En juniordyne kunne være en mulighed, fordi den svøber sig omkring hende på en anden måde og med den alder hun har nu, så går det nok :)

Men ellers er fleecedragten også en rigtig god idé og netop fordi hun har stor motorisk uro, så får hun jo let sparket dynen af og det irriterer hende også - og her kan dragten give ro og gøre at hun så sover videre. Så at bruge den som ny rutine, kan godt gøre en forskel lige nu.

Og så vil jeg også anbefale jer at I leger lidt gemmelege med hende i løbet af dagen, hvor I skiftes til at gemme jer (tag storesøster med) og skiftes til sammen med lillesøster at finde den, som har gemt sig. Simpelthen for at give hende lidt bevidsthed om at I stadig er der, kan kalde, sige lyde osv. og finde hinanden :)

Hvis du gerne vil lade hende lege i sin seng om dagen, så afhænger dette af hvordan du gør. Det vil være godt hvis du kunne prøve at skille de to ting ad (leg og søvn). Dette kan man gøre ved at have et sengetæppe på om dagen, når hun leger, så sengen synes anderledes, ser anderledes ud når den bruges til leg - og så tæppe af og have sengetøjet fremme, når det er godnattid.

Til sidst vil jeg lige sende en plan for dagen, som den kan se ud til en pige på 11-12 måneder:

Morgen 7: Havregrød, sødmælk af kop

Formiddag 9: ½ bolle med smør, ost, frisk frugt, frugtmos (jerntilskud), vand af kop.

---

---

---

Formiddagslur, sover 45 minutter

Frokost 11.30: Rugbrødhapsere med forskelligt smørbart pålæg, gerne fiskepålæg, som sildepostej, rognguf, makrel, tun. Suppleres med kogte grøntsager, ½ hårdkogt æg, stykker af frikadelle, fiskefilet, rejer, muslinger eller lignende. Vand af kop. Kan også få varm middagsmad bestående af ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs.

Tilbydes 1 kop mælk og en banan og puttes til middagslur ca 13-13.30, sover 1½ time

Eftermiddag 16: En portion tykmælk med rugbrødsdrys, mysli, revne æbler, frugtmos, ½ bolle med smør, ost, frisk frugt i hånden, vand af kop.

Aften 18: Familiemad, ris, pasta, kød, fisk, grøntsager, sovs. Helt almindelige børnevenlige retter som I andre spiser, sødmælk af kop.

Godnatgrød gives som del af putteritualet, mælk af kop.

Puttes ca kl. 19.30-20 tidspunktet varierer efter hvor lang en middagslur hun tager og hvornår hun står op fra den ...

Som du kan se er mit puttetidspunkt noget senere end jeres og spørgsmålet er derfor om I mon ikke putter lillepigen for tidligt og derfor skal prøve at ændre lidt på dette og rutinerne om dagen :) Selvom hun står tidligt op, så er det stadig tidligt at blive puttet kl. 18.30-19, når hun også sover to gange dagligt...

Rigtig meget held og lykke, håber du kan bruge lidt af ovenstående tanker videre :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---