Svar: Rundet 1 år
Kære Sussie
Tillykke med 1 års fødselsdagen :)
Sundhedsstyrelsen har den 27. maj 2010 udsendt nye retningslinjer vedr. D-vitamin til børn.
Det anbefales at alle børn 0-2 år får 10 mikrogram (400IE) D-vitamin dagligt. Dette gives til de mindste børn som dråber.
Børn kan fra ca. 1½ års alderen tilbydes en multitablet dagligt, som indeholder 10 mikrogram D-vitamin. Den vil dække barnets behov og barnet behøver ikke også at få d-dråber. En multitablet gives normalt tidligst fra 1½ års alderen på grund af risikoen for fejlsynkning, men knækker du vitaminpillen i kvarte eller knuser den, er det fint at give den her fra 1 års alderen.
Jern behøver du ikke fortsætte med, der vil også være lidt jern i en multivitamintablet og derudover skal jernbehovet dækkes via kosten.
De fleste børn vil kunne tygge brød med hele og grovere kerner omkring 1½ års alderen, men der sker ikke noget ved at du forsøger at give lidt grovere brødtyper nu. Prøv at variere det, så han nogle dage spiser samme type brød som du selv, og andre dage før lidt blødere brødtyper. Hvis han får for mange kerner, og ikke kan tygge dem godt nok, vil de komme hele igennem systemet og kan give lidt løs mave - men så ved du hvorfor han har det og kan så give ham ...
... mindre groft brød næste gang :)
Efter 1 års alderen må børn gerne få honning, ligesom de også kan begynde at få de lidt mere proteinholdige surmælksprodukter som f.eks. ymer og ylette.
Det anbefales at man i 1-3 års alderen giver børn letmælk og mælkeprodukter med 1,5% fedtindhold. Hører jeres dreng til de meget slanke børn, er der dog ikke noget i vejen for at I fortsætter lidt med sødmælken stadig, I kan så evt. variere det lidt, så han nogle gange får sødmælk (3% fedt) og andre gange får letmælk/letmælksprodukter.
Det er en god idé stadig at bruge mælk i hans grød, så han får lidt ekstra energi den vej og en klat smør i havregrøden skader ikke :)
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Efter et års alderen begynder mange børn at spise mere selektivt, lysten til at smage og putte i munden er ikke så stor og de vokser heller ikke så meget som tidligere. De har derfor stadig brug for at få mange små og hyppige måltider og det er vigtigt at de også stadig får fedt. Det er vigtigt at børn ikke spiser fedtfattigt, men de behøver ikke så store mængder fedt som børn under 1 år gør ...
Du skal dog prøve at have fokus på de sunde fedtstoffer, det vil f.eks. sige fedt som han får fra fisk.
Håber du kan bruge ovenstående videre, fortsat held og lykke :)
Rigtig god jul!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
22. november 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Kære Helen Vi har en datter på nu 4 måneder, som vi synes virker meget...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Min datter, der nu er 7 måneder, vil pludselig ikke spise skemad....
17. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mandler, hasselnødder mm. før 1 år?
Kære Helen Jeg har bare et kort spørgsmål i dag! Jeg har en dreng på 7...
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
Viden om børn:
Snore i børnetøj
Der kan være snore i dit barns tøj - snore kan sidde i hætter og kraver, i handsker osv. og det kan være farligt. Lange snore bør undgås, de kan hænge fast i rutschebanen og klatrestativet på legepladsen, - og i værste fald kan børn blive kvalt ved det.
Se derfor dit barns tøj igennem og er der snore, så kan det være en god idé at afkorte snoren mest muligt. Det vil også være en god idé ikke at binde knuder eller sætte andet på snoren, som kan sætte sig fast i legeredskaber,...
Øl og amning
Før i tiden anbefalede man, at kvinder der lige havde født, og som gerne ville amme, drak en maltøl eller en mørk hvidtøl dagligt, fordi det kunne hjælpe med at sætte mælkeproduktionen op. Det var kun øl af denne type, som havde effekt, og effekten skulle skyldes maltindholdet. På barselsafdelingen kunne man derfor få en øl til frokost eller aftensmaden, hvis man havde brug for det.
Det anbefales dog ikke mere, at man forsøger at øge sin mælkeproduktion ved at drikke øl....
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Hej Helen,
Tusind tak for dit sidste svar. Jeg viste min mand mit brev, som du foreslog, og han blev helt ked af det da han så det. Det satte en masse samtaler i gang herhjemme, og det hele går meget bedre nu. Vi har delt tingene mere op, så det ikke kun er mig der tager mig af hus + børn, men han også begynder at komme mere på banen. Det er rigtig rart.
Du skal bare have så meget tak. Både for en super brevkasse, men også for dine små puf. :)
Kærlig hilsen
Christine, mor til to