Svar: Appetitændringer
Kære Mette
Nogle børn spiser, ja nærmest "interval-spiser" kan man vel kalde det, for det virker næsten som om at de storspiser i en periode, så spiser de småt igen og så kommer en ny periode, hvor de atter storspiser ...
Det er sandsynligvis ikke specielt sundt at spise på denne måde, når det er helt ekstremt, men modsat - hvad vil du gøre ved det? Det vigtigste er at din dreng virker til at trives og har interesse for mad, så betyder det ikke så meget, hvor store mængder der glider ned. Derfor skal du prøve at fokusere på at lidt og tit er bedre end få og store måltider.
Det er en god idé at varierer hans indtag, så han til samme måltid får lidt forskelligt. Sammen med sin grød om morgenen, må han f.eks. gerne få lidt frugt og bær. Han kan også få brød, yoghurt eller i weekenden kan I måske lave lidt æg og bacon ... Sammen med sit fiberholdige brød til frokost skal han have grøntsager, kød og fisk. Nogle gange kan han få kold frokost, andre gange kan han fint få en varm middagsret. Det kan være lasagne, eller lignende rest fra aftensmaden.
Du må meget gerne bruge sovs til hans mad. Det giver mere smag og små børn kan ofte godt lide sovs. Det kan være en smørsovs, det kan også være brun sovs, bearnaise eller andet. Hvad der nu ...
... passer til maden I spiser. Spiser I meget ude eller spiser I hjemme? Det kan naturligvis godt have noget at sige i forhold til hans appetit og hvad du kan give ham ...
Det er fint at amningen er stoppet nu og du må tro på at hvis du tilbyder væske, så drikker han. Han skal have vand eller mælk til alle sine måltider og vand som tørstslukker ind imellem. Tynd saft og juice kan han få en gang imellem, hvis det kan være med til at øge hans væskeindtag, men ikke for meget - vand er den bedste tørstslukker. Mange børn vil gerne drikke af en kildevandsflaske, det kan være en måde at få lidt ekstra væske i dem på. Måske vil han også gerne drikke af sugerør ... Hvis han kan finde ud af teknikken - du kan prøve :)
For det er rigtigt at han bør få mindst 1000ml væske i døgnet og det kan være svært at nå op på, hvis han ikke selv viser behov og ikke signalerer at være tørstig. Han skal meget gerne have 100-150ml pr kg han vejer i døgnet.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Prøv om du kan have en drypfri kop stående på bordet i stuen, hvor han leger, så han kan se den, rejse sig og gå hen og tage en tår, når han føler behov. Hvis den står fremme kan han se den og på den måde huskes på at drikke lidt mere ...
Håber du kan bruge dette videre, fortsat held og lykke :)
Rigtig god jul!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
22. november 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Kære Helen Vi har en datter på nu 4 måneder, som vi synes virker meget...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Min datter, der nu er 7 måneder, vil pludselig ikke spise skemad....
17. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mandler, hasselnødder mm. før 1 år?
Kære Helen Jeg har bare et kort spørgsmål i dag! Jeg har en dreng på 7...
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
Viden om børn:
Udmalkning af modermælk
Når du ønsker at malke ud og gemme din mælk bør du følge nedenstående retningslinier:
1) Vask dine hænder
2) Malk lidt mælk ud og kasser dette (ca. en spiseskefuld). Den første mælk kan være inficeret med bakterier fra huden og brystvorten. Når barnet ammes er dette uden betydning, men når mælken skal gemmes, er det vigtigt at den er helt ren.
3) Malk ud i en rengjort (skoldet) plastik flaske - kan købes på apoteket og de kan bruges flere gange, hvor du rengør og...
Røgede fisk og børn
Grillede og røgede fisk kan have et højt indhold af PAH (tjærestoffer), som kan være kræftfremkaldende. Derfor bør man ikke spise store mængder røget og grillet fisk, men det kan indgå som en del af en varieret kost.
Til børn er det en god idé at følge disse råd:
- Anvend så vidt muligt koldrøgning, fremfor varmt røgede fisk.
- Undgå røgeksponering af spiselige flader. På grillen bør fisken pakkes ind i folie.
- Vær opmærksom på at...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen
Tak for dit svar omkring min søns sovevaner.
Jeg startede med at skære natamningen helt væk, og så var der kun godnattåren tilbage, den virkede han pludselig ikke så interesseret i så den blev også droppet, og helt uden drama og gråd;-)
Nu kunne jeg så få ham til at falde i søvn uden at være helt tæt på mig, men han ville stadig ikke ned i tremmesengen i vågen tilstand.
Jeg læste så at du havde rådet andre til at tage den ene side af sengen, da nogle børn følte sig indespærret.... og hold da k... det gjorde en forskel!!
Dels falder han i søvn glad og tilfreds i sin egen seng, derudover sover han bedre og længere tid i hans egen seng (han kommer stadig ind til os om natten). Han går oven i købet selv ind og lægger sig i sengen når det er sove tid!
Tak fra Rikke, mor til dreng på 16 måneder