Svar: Frugt - nej tak.....?
Kære Sanne
Det er de færreste børn som ikke spiser frugt - men det sker da at jeg hører om det fænomen ... :)
Drikker han juice? Det kan være en måde at få lidt frugt i ham på og du kan købe forskellige former for juice, så han på den måde får lidt variation og lidt ekstra vitaminer.
En gammeldags frugtgrød med mælk er også nogle gange et hit hos børn der ikke vil spise frisk frugt. Det kan være alle former for frugtgrød, æblegrød, abrikosgrød, jordbærgrød, rabarbergrød osv. Du kan købe det færdigt eller lave det selv. Og så lidt mælk eller lidt fløde på toppen - måske glider det ned :)
Det er vigtigt, at man både spiser frugt og grønt og at man varierer mellem forskellige slags frugter og grøntsager. Det er nemlig ikke muligt at udpege enkelte typer frugt eller grønt som særligt gavnlige. Frugt og grønt er vigtige kilder til blandt andet C-vitamin, beta-karoten, E-vitamin, B6-vitamin, folat, magnesium, jern og kalium. Men indholdet af vitaminer og mineraler varierer meget fra den ...
... ene type frugt eller grøntsag til den anden. Det betyder at en frugt kan være rig på det ene vitamin, men ikke indeholde særlig meget af et andet. Man siger at der i frugter og i grøntsager findes over 5000 forskellige stoffer, som kan have en sundhedsmæssig betydning.
Nogle børn vil også gerne spise frugt og grønt, hvis de kan få det i form af smoothies og du kan her med fordel blande netop både frugter og grøntsager for at få variationen ind. Det der er med smoothies er, at man skal huske at de ofte drikkes over længere tid og syren i frugterne sammen med frugtsukkeret kan give tandskader. Derfor er det vigtigt at han får det som en drik/mellemmåltid og ikke render og nipper af glasset hele tiden. Det kan også være en fordel at tilsætte A38, fordi det neutraliserer syren lidt.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Hvis du slet ikke kan få ham til at spise frugt og han ikke spiser særlig meget grønt, så vil det være rigtig godt at supplere hans kost med en multivitamin-tyggetablet :)
Fortsat held og lykke og god appetit :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Gør pusletid til hyggetid - med naturlig pleje fra Olívy
En ren ble er det primære formål, når ens baby bliver lagt til rette på puslepladsen. Men faktisk er pusletiden meget mere end blot en praktisk opgave. Det er en unik mulighed for at styrke båndet til dit barn, stimulere sanserne og skabe tryghed. En god pusleoplevelse handler ikke kun om ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Min søn på 11 måneder spiser ikke
Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...
7. februar 2025 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Hej Helen Min dreng bliver 6 måneder den 18 februar, og har fået skemad i...
4. februar 2025 | Kost og ernæring | 19 mdr.
Hej Helen Så er jeg tilbage igen med min evigt tænkende mor hjerne. ...
Viden om børn:
RS virus
RS-virus eller respiratorisk syncytialvirus er i vintermånederne den hyppigste årsag til akut bronkitis hos små børn og RS-virus kan også udvikle sig til lungebetændelse.
RS-virus er meget smitsomt og det rammer typisk børn under to år og ofte er børnene under seks måneder. Det er især større søskende, som smitter de mindre søskende, som så kan blive rigtigt syge og kræve indlæggelse. RS-virus er dog sjældent livstruende og barnet kommer sig igen uden men.
De...
Vådservietter baby
Mange familier synes, det er praktisk at bruge vådservietter, når barnet f.eks. skal skiftes eller lige skal have tørret sine fingre.
Vådservietter kan dog indeholde parfume og miljøbelastende stoffer, som kan give dit barn allergi. Undgå derfor vådservietter med parfume- eller aromastoffer i indholdsdeklarationen.
Gå efter vådservietter, der er svanemærket med Svanemærket, eller med Astma Allergi Danmarks Blå Krans eller Allergy Certified.
Overvej også, om...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.