Svar: Kræsenhed - 2 år

---

Hej med dig

De fleste børn vil i jeres søns alder spise meget selektivt og man skal naturligvis respektere at der er noget mad han ikke bryder sig om ... Det er rigtig fint at I serverer samme mad som I andre spiser og tager udgangspunkt i at almindelig børnevenlig mad, kan han naturligvis spise.

Når I giver ham mad, så server det adskilt og sørg for at der altid er mindst en ting han godt kan lide. Når han er glad for brød, pasta og ris, så sørg for at han får lidt af dette til alle måltider, så kan han starte med at spise lidt af det og så kan han spise noget af det andet - på den måde kommer han igang og forbinder naturligt det at skulle spise med noget som er okay :) Det at der på tallerkenen ligger noget, som han føler sig tryg ved og naturligt vil spise, vil gøre at han går i gang med måltidet. Der er noget vigtigt i at han begynder at spise maden, når den serveres og forbinder det at spise med noget hyggeligt og rart og noget I gør sammen.

Det er en god idé at verbalisere positivt omkring maden, taler om "nej, hvor er det dejligt mørt kødet", "hmm, hvor smager det godt" osv. så han hører at mad er noget I sætter pris på og nyder. Det er her vigtigt at I ikke presser ham og heller ikke viser ham for meget interesse, men prøver at lade ham spise det på tallerkenen, som han nu engang synes om.

Det er vigtigt at måltidet er hyggeligt og de gammeldags dyder med dug på bordet, servietter og stearinlys kan sagtens være med til at skabe en god stemning og dermed også større lyst til at spise :)

Det er vigtigt at I ikke snyder ham og siger at maden er noget andet end det egentlig er. Det gør ham usikker og så ved han ikke, hvad han skal tro fremover. Men I kan godt appellere til hans madlyst vil at kalde tingene noget, som han synes er sjovt eller spændende. Det kan være "shrek-ærter", "ninja-kartofler", "byggemandbob-frikadeller" eller lignende, hvis det får ham til at spise dem ...

Det er vigtigt at han er med til at lave maden og med den alder ...

---

---

... han har nu, kan han sagtens deltage. Han kan både være med til at dække bord og gøre klar til at I skal spise, han kan også være med til at lave mad. Han kan bage boller, flutes, pynte pizza, kommer udskårne grøntsager i skåle osv. og det appellerer også til lysten til at spise, hvis man selv har været med i forberedelserne.

Det er vigtigt at medtænke at børn i denne alder ofte bedre kan lidt råkost end de kan lide kogte grøntsager og du kan også overveje om du skal give ham lidt grøntsagsjuice, som han kan drikke, for at få grøntsager i ham på den måde. Du skal medtænke lysten til at dyppe - mange børn vil gerne spise gulerodsstænger, agurkestænger eller stykker af majskolber, hvis de kan dyppe i lidt dressing. Det samme gælder fiskefileten, som måske også lettere glider ned, hvis der er lidt remoulade på ...

Han skal naturligvis spise sundt, men nogle gange må man bruge sådanne små kneb for at få maden i barnet ...

Spar på sukker i løbet af dagen er meget vigtigt. Han skal ikke have saftevand, slik, kager, kiks, for meget tørret frugt osv. fordi det fjerner den naturlige sultfornemmelse. Du bør heller ikke bruge slik og lignende som belønning for at spise sund mad.

---

---

---

Og så kan det være en rigtig god idé at give ham hjemmebagt brød, grovbrød. De fleste børn elsker hjemmebagte boller og du kan lave f.eks. havregrynsboller til jer alle. Se i babykøkkenet her på siden, hvordan du gør det. Opskriften er nederst i højre hjørne i klippet. Tilsæt ekstra mel, så dejen ikke er klistret, så kan han selv være med til at bage dem og røre ved dejen :)

Du kan godt komme gulerod, spinat eller lignende i bollerne og på den måde få ham til at spise lidt mere varieret :)

Du kan købe flydende ACD vitaminer til ham, hvis du vil give ham lidt ekstra, men man kan så vidt jeg ved ikke få multivitaminpiller i flydende form, som ud over vitaminer også indeholder calcium, jern, zink osv. som vitaminpiller gør.

Prøv at spørge på apoteket ...

Rigtig meget held og lykke fortsat :)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---