Svar: Spørgsmål om mad - 12 mdr.
Kære Lillepigens mor
Tillykke med 1 års fødselsdagen - en stor dag :) Og tusind tak for dine dejlige ord om min bog!
Med hensyn til mælk efter 1 års alderen så skriver sundhedsstyrelsen:
"Efter 1 år gives letmælk, ca. ½ liter om dagen. Det er ikke nødvendigt at komme op på hele mængden, men kosten lever nemmere op til de anbefalede indhold af vitaminer og mineraler, hvis den indeholder minimum 350 ml mælk eller mælkeprodukter om dagen. Det er derfor en god idé at lære barnet at drikke mælk af kop i løbet af andet
halve leveår." (Citat: Anbefalinger for spædbarnets ernæring, sst. 2005).
Hvis din datter ikke får mælk nok, så bør du give hende kalktilskud dagligt - det er vigtigt for hendes knogleudvikling :)
Derudover så er det altså nu letmælk i stedet for sødmælk der anbefales, men stadig har din datter brug for lidt fedtstof i sin grød og også brug for smør på brødet, sovs osv. Du må, hvad mælk angår, også gerne variere lidt så hun f.eks. drikker letmælk af kop (måske kan hun bedre lide det end sødmælk) og så får surmælksprodukter af sødmælkstypen og på den måde sikres lidt ekstra fedtstof.
Ellers er det ...
... jo især fisk som giver hende de gode fedtstoffer og det vil være super godt, hvis I fortsat arbejder på at få hende til at spise forskellige typer af fisk. Her tæller f.eks. også rejer, muslinger eller lignende med. Ligesom hun kan få rødspættefilet, fiskefrikadeller og andre børnevenlige ting som mange godt kan lide med lidt remoulade. Også på makrel eller tun vil det være helt okay med lidt mayonnaise ...
Fedt er altså stadig vigtigt - men naturligvis helst det sunde fedt som er især de vegetabilske fedtstoffer - især dem i nødder, mandler, frø, bønner, fuldkorn, avocado - og dem du får fra fisk.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Det er frustrerende at hun spytter det ud, men hun smager og det er super godt. Vi ændrer smag hele livet og børn vil naturlig i periode spise noget, de så ikke vil spise i andre perioder og det er okay. Det bedste du kan gøre er at blive ved med at servere mad med udgangspunkt i den mad I får og så håbe at hun med tiden begynder at spise mere og mere af det. Sørg for at der er valgmuligheder på tallerkenen og at der altid er mindst en ting du ved hun godt kan lide :)
Håber dette hjælper videre på vej, fortsat held og lykke :)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Olívy - meget mere end bleskift
Olívy er et populært bleskifteprodukt blandt mange småbørnsfamilier, og siden 2015 har Olívy været med til at ændre danskernes puslevaner med produktet Olívy baby care – diaper change til forebyggelse af røde babynumser. Men faktisk er Olívy meget mere end bleskift. Det naturlige og skånsomme ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
22. november 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Kære Helen Vi har en datter på nu 4 måneder, som vi synes virker meget...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Min datter, der nu er 7 måneder, vil pludselig ikke spise skemad....
17. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mandler, hasselnødder mm. før 1 år?
Kære Helen Jeg har bare et kort spørgsmål i dag! Jeg har en dreng på 7...
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
Viden om børn:
Skråstol
Børn har brug for at kunne bevæge sig frit for at udvikle sig bedst muligt. Børn der placeres i en skråstol vil sidde passivt og vil, hvis de sidder der længe, blive svage i nakke og ryg. Man kan sagtens vænne et barn til at sidde i en skråstol, hvis det har underholdning foran sig, og det kan være bekvemt for forældrene, men det er ikke det bedste for barnet.
Et barn skal have lov til at være på gulvet så meget som muligt. Det er på gulvet at barnet lærer at trille, krybe og...
C-Vitamin
Vitamin C findes i frisk frugt, grøntsager og kartofler. Danske børns indtag af vitamin C er normal tilstrækkeligt og Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor ikke ekstra tilskud af vitamin C til mature børn.
Præmature børn, dvs. børn født før 37 uge har mindre depoter af jern, vitaminer og mineraler end mature børn. Det gælder især for de fedtopløselige vitaminer A, D, E, K, men også for C-vitamin.
På neonatalafdelingerne vil det præmature barn få ekstra tilskud af...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.