Svar: Jet Lag
Kære Bettina
Det tager for mange mennesker rigtig lang tid at komme sig over et jeglag, ofte går der en uge, før man begynder at have en nogenlunde rytme igen og I er derfor nødt til at give jeres datter tid.
Jetlag opstår, fordi vores biologiske ur, det der også kaldes for den cirkadiske rytme, bliver forstyrret. Symptomerne er fote træthed, koncentrationsbesvær og søvnproblemer. Der er fire ting som påvirker vores indre ur, det er lys, søvn, aktivitet og mad.
Det betyder at I skal sørge for at det er så mørkt som muligt, når jeres datter skal sove. Gardinerne skal trækkes for og lyset skal slukkes. Modsat, skal I sørge for masser af lys, når hun skal være vågen og aktiv og det vil her være en rigtig god idé at gå uden for og netop udnytte de lyse tider som vågne og aktive tider. Jo mere I kan aktivere hende ude, hvor hun får masser af lys og luft, jo bedre vil hun så også kunne sove, når I senere putter hende.
Derudover er maden meget vigtigt og det har stor betydning at I giver hende mad på de tidspunkter, hvor I normalt vil spise. Hun kan være enormt sulten meget ...
... tidlig morgen og her kan I så en overgang være nødt til at give hende lidt banan og en kop lun mælk og derefter prøve at få hende til at sove lidt videre eller slappe lidt af i kroppen. Men ellers gælder det om at spise morgenmad, frokost, aftensmad når det er tid til det. Fordi maden, både tidspunktet men også sammensætningen af maden vil påvirke hendes indre ur.
Med hensyn til hvorvidt hun kan huske Danmark, så vil hun sandsynligvis have det man kalder for en sansemæssig hukommelse. Det vil sige f.eks. lugte hun genkender eller måske følelsen af at ligge på puslepuden kan være genkendelig. Visse ting, visse situationer vil fremkalde en erindring hos hende og det er især lugt, smag og også følesansen, som fremkalder erindring - uden at hun nogensinde vil blive i stand til at kunne sætte ord på det.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Roen får hun fordi hun spejler sig i jer og når hun mærker at I har det godt og er glade ved situationen, så har hun det også godt. For hende betyder det langt mere at I er sammen, end hvor I er sammen :)
Håber du kan bruge dette videre, rigtig meget held og lykke og rigtig god weekend!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:
21. november 2024 | Sovevaner | 6 mdr.
Putning og nattesøvn for tvillingepiger
Kære Helen Vi skriver for at få nogle gode råd til at gennemskue hvorfor...
19. november 2024 | Sovevaner | 7 mdr.
Hej Helen Jeg kan se, at du lige har svaret på et lignende spørgsmål, men...
18. november 2024 | Sovevaner | 9 mdr.
Putning og for meget natamning
Kære Helen Vi kunne godt bruge noget rådgivning til ændring/forbedring af...
17. november 2024 | Sovevaner | 5 mdr.
Baby vågner hele tiden om natten
Kære Helen. Tak for dit brugbare svar angående søvnrutiner. Jeg skriver...
16. november 2024 | Sovevaner | 8 mdr.
Afbrudt nattesøvn, er det ørerne eller?
Kære Helen Min datter er nu 8 måneder gammel. Tak for dine tidligere...
Viden om børn:
Faderskab
Et barn, der er født i Danmark, skal som udgangspunkt have registreret en far. Det er vigtigt, fordi barnet har ret til at kende sin biologiske baggrund, og fordi faderskabet giver både barnet og faren en række rettigheder og pligter.
Hvis I forældre er gift, så får faderen automatisk faderskabet. Hvis I forældre ikke er gift, så skal du ansøge om faderskabet - og det skal du gøre i forbindelse med barnets fødsel og inden for 4 uger. Hvis I ikke har anmeldt faderskabet inden for...
Legetøj til baby og børn
Barnet har bedst af det nære samspil, der er mellem barnet og forældrene. Men i takt med at barnet bliver større og begynder at forholde sig lidt mere til verden omkring sig, vil det være godt, at der er legetøj, som barnet kan kigge på og undersøge.
Når barnet begynder at gribe, skal legetøjet passe til barnets lille hånd, og det er vigtigt, at legetøjet også egner sig til at komme i munden. Tingene skal være solide og uden skarpe kanter og spidser. Brug så vidt muligt legetøj,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...