Svar: Lav vægt
Kære Lillemandens mor
Det anbefales at give børn på 2 år letmælk og surmælksprodukter af letmælkstypen, det vil sige produkter med 1,5% fedtindhold. De meget fedtfattige mælketyper som skummetmælk, minimælk og kærnemælk anbefales først fra 3 års alderen.
Derudover tænker jeg at din dreng stadig skal have smør på brøddet og lidt ekstra fedtstof i morgengrøden skader heller ikke, ligesom det er en god idé at sørge for at der er sovs til maden om aftenen, det er også en måde at få fedt på. Men ellers er det jo de sunde fedtstoffer du skal prøve at give ham og dem får han især hvis du giver ham fisk af forskellig slags. Han kan få fisk i form af pålæg - smørbart pålæg som makrel, tun, rognguf og lignende. Ligesom han også meget gerne på få rejer, muslinger osv.
Ud over fisk, så er de bedste kilder til de sunde fedtstoffer de vegetabilske fedtstoffer. Det er de fedtstoffer vi især får via nødder, mandler, frø, bønner, fuldkorn og ...
... f.eks. avocado. Det er en god idé at give ham fuldkornsbrød med forskellige typer af kerner og du må også meget gerne give ham mysli som topping på en portion yoghurt.
Også protein er vigtigt for væksten og det får vi især, når vi spiser kød, indmad, æg og forskellige fuldkornsprodukter. Lad derfor din dreng få disse ting også - gerne dagligt. Han kan f.eks. sagtens få kød, hårdkogt æg, en omelet eller lignende til frokost.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Det er altså et spørgsmål om at du stadig lader ham spise sundt og ikke fylder ham med kager, saftevand og andet usundt, selvom han "godt kan tåle det" som mange siger - det er ikke på den måde han skal tage på :)
Du kan på medlemssiderne her på siden gå ind i livets bog og indtaste din drengs vægt og højde mål fra fødslen og til nu, så kan du se hvordan han ligger på kurven. Det er vigtigt at han følger sin egen kurve, så betyder det mindre om man er lille eller stor...
Rigtig meget held og lykke fortsat.
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Guide til baby- og børnemad: Hvad skal du undgå?
Må baby få honning og kanel? Og må mine børn få te og hørfrø? Det kan som forældre være svært at finde rundt i junglen af madanbefalinger. I Fødevarestyrelsens guide til børnefamilier om uønsket kemi i mad, kan du se, hvad du bør begrænse eller undgå.
Anbefalingerne varierer for babyer, børn ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Min søn på 11 måneder spiser ikke
Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...
7. februar 2025 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Hej Helen Min dreng bliver 6 måneder den 18 februar, og har fået skemad i...
4. februar 2025 | Kost og ernæring | 19 mdr.
Hej Helen Så er jeg tilbage igen med min evigt tænkende mor hjerne. ...
Viden om børn:
Røgede fisk og børn
Grillede og røgede fisk kan have et højt indhold af PAH (tjærestoffer), som kan være kræftfremkaldende. Derfor bør man ikke spise store mængder røget og grillet fisk, men det kan indgå som en del af en varieret kost.
Til børn er det en god idé at følge disse råd:
- Anvend så vidt muligt koldrøgning, fremfor varmt røgede fisk.
- Undgå røgeksponering af spiselige flader. På grillen bør fisken pakkes ind i folie.
- Vær opmærksom på at...
Legetøj til baby og børn
Barnet har bedst af det nære samspil, der er mellem barnet og forældrene. Men i takt med at barnet bliver større og begynder at forholde sig lidt mere til verden omkring sig, vil det være godt, at der er legetøj, som barnet kan kigge på og undersøge.
Når barnet begynder at gribe, skal legetøjet passe til barnets lille hånd, og det er vigtigt, at legetøjet også egner sig til at komme i munden. Tingene skal være solide og uden skarpe kanter og spidser. Brug så vidt muligt legetøj,...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Vi vil bare sige dig tusinde tak!! Det er uvurderligt, at du findes og giver så mange gode råd! Men det bedste er, at du er så anerkendende i dine svar om alverdens små og store problemer hjemme i de små familier. Det er en rigtig rar følelse, at man ikke behøver holde sig tilbage, når man skriver til dig, fordi du aldrig dømmer i dine svar. Så tusinde tak for en fantastisk brevkasse!
Hilsen drengens forældre