Svar: Skift til vores mad
Kære Signe
Som udgangpunkt tænker jeg at det bedste I kan gøre er at servere den samme mad for jeres dreng, som I andre spiser. Den mad storebror spiser, kan lillebror også sagtens spise og han behøver ikke speciel kost.
Det er fint at starte dagen med grød og det er godt at han her spiser godt. Flot at han mestrer at spise med ske! Det er også helt fint med tykmælk om eftermiddagen - men til frokost og om aftenen skal han have almindelig mad.
Sammen med rugbrøddet til frokost skal han have fisk. Jeg ved ikke hvad du har forsøgt med, men der er flere muligheder. Det kan være smørbart pålæg som makrel, rognguf, sildepostej, tun. Men det kan også være rejer, muslinger, stykker af fiskefilet (gerne med remoulade på), lidt koldrøget laks eller lignende.
Også pålæg af kød er vigtigt for at få ham givet ekstra proteiner og det kan være forskelige pølser, stykker af kylling eller en rest fra aftensmaden. Hvis I har fået f.eks. lasagne, så må han gerne få et stykke af det til frokost. Også pastaskruer ved siden af rugbrøddet er godt, kogte ærter, majs, gulerod, - rød peberfrugt eller simpelthen lave en grøntsagsmos som du kan smøre på brøddet.
Hvis han slet ikke er til at spise fisk eller kød, så er det vigtigt at han tilbydes et ekstra tilskud af en vitamin-mineraltablet dagligt - især indeholdende jern, zink, B12 og D-vitamin, som er svært at dække, når man lever vegetarisk.
Derudover vil ...
... jhan have behov for ekstra fedtstof, da vegetarkost kan have tendens til at have et for lavt energiindhold og han vil sandsynligvis ikke være i stand til at spise tilstrækkelige mængder. Du kan altså øge energitætheden i maden ved tilsætning af f.eks. vegetabilsk olie.
Også fiskeolie kan være en god idé, hvis han slet ikke spiser nogen form for fisk. Du kan købe vitaminpiller til børn fra 1 år som indeholder fiskeolie - men vær obs på om de kan knækkes, så han ikke får dem galt i halsen.
Protein kan uden problemer dækkes via æg, mælk, bønner, linser, tofu, nødder, frø og kornprodukter og mange grøntsager indeholder også protein. Det er dog vigtigt at spise varieret af disse ting, for at være dækket ind.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Så alt i alt er det ikke noget problem at han ikke spiser kød, det er dog vigtigt at du er opmærksom på sammensætningen af den mad du tilbyder, at du lader udgangspunktet være jeres mad og på at du så evt. skal supplere med en vitamin-mineraltablet indeholdende fiskeolie.
Du kan ikke tvinge ham til at spise hvis han ikke vil og som jeg læser dit brev, så spiser han og føler også naturligt sult og mæthed. Du må derfor tro på at hvis du tilbyder god og børnevenlig mad, så vil han også spise det, hvis han er sulten og har brug for det. Det vigtigste lige nu er altså ikke at presse, men holde fast i at det at spise er noget hyggeligt og rart - og så give jeres mad :)
Rigtig meget held og lykke!
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Guide til baby- og børnemad: Hvad skal du undgå?
Må baby få honning og kanel? Og må mine børn få te og hørfrø? Det kan som forældre være svært at finde rundt i junglen af madanbefalinger. I Fødevarestyrelsens guide til børnefamilier om uønsket kemi i mad, kan du se, hvad du bør begrænse eller undgå.
Anbefalingerne varierer for babyer, børn ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
18. marts 2025 | Kost og ernæring | 9 mdr.
Kære Helen. Mange tak for dit fine svar angående vores søns søvn. Rom blev...
12. marts 2025 | Kost og ernæring | 6 mdr.
Hej Helen. Jeg har en dreng på 6 måneder, som er kommet godt i gang med...
8. marts 2025 | Kost og ernæring | 11 mdr.
Min søn på 11 måneder spiser ikke
Kære Helen, Jeg håber virkelig, du kan hjælpe mig, for jeg er en meget...
7. februar 2025 | Kost og ernæring | 5 mdr.
Hej Helen Min dreng bliver 6 måneder den 18 februar, og har fået skemad i...
4. februar 2025 | Kost og ernæring | 19 mdr.
Hej Helen Så er jeg tilbage igen med min evigt tænkende mor hjerne. ...
Viden om børn:
Omsorgsdage
Omsorgsdage er dage, hvor du med fuld løn kan holde fri sammen med dit barn.
Er du offentligt ansat, og er du blevet forælder efter den 1. oktober 2005, har du ret til 2 årlige omsorgsdage per barn. Retten gælder fra og med fødselsåret og til og med det år, hvor barnet fylder 7 år.
Hvis du er ansat i en privat virksomhed, vil det fremgå af din overenskomst, kontrakt eller lignende, om du har ret til omsorgsdage.
Cykelstol
De fleste børn vil fra ca. 9 måneders alderen sidde så stabilt, at de begynder at kunne sidde i en cykelstol monteret på en voksencykel.
Vælg en stol som har justerbare fodstøtter og remme til at spænde fødderne fast, så barnets fødder ikke kan komme i klemme i hjulet. En frakkeskåner på hjulene, kan være en god idé at sikkerhedshensyn.
Cykelstolen skal være spændt fast til cyklens stel. Det er ikke sikkert nok, hvis den kun er spændt fast til bagagebæren.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen,
det er vist på tide at jeg skriver og siger tusind, tusind tak for alle dine råd og vejledninger! Det er jo super dejligt at have en som dig at henvende sig til med alle de spørgsmål der kommer op i forbindelse med at være forældre. Det har været en fantastisk stor hjælp at læse dine svar, ikke kun til mig, men også til andre forældre.
Jeg ved simpelthen ikke hvad jeg skulle have gjort uden din brevkasse – bare muligheden for at kunne stille de 'dumme' spørgsmål, er utrolig beroligende, for ikke at nævne at se at der er andre der ude som pusler med de samme problemer som jeg gør.
Så tusind tak for din hjælp!
Bedste hilsner
Mor til pige på 5 måneder