Svar: Søvn, sover korte lure dagen igennem

---

Hej med jer

Tak for jeres brev :o) Der er ingen tvivl om at jeres dreng fint får sit søvnbehov stillet, han sover bare meget afbrudt, men søvn mangler han ikke. Derfor vil jeg starte med at fortælle lidt om hvad I kan forvente.

De fleste børn vil i 6 måneders alderen have behov for at sove ca 3 timer i løbet af dagen og ca 11 timer om natten. Ofte vil barnet begynde at kunne nøjes med to lure, en kort formiddagslur på 45-60 minutter og så en middagslur på et par timer. At jeres dreng sover 4 lure af 45 minutters varighed, giver således søvn nok, søvnbehovet bliver dækket. Nogle børn sover naturligt lidt mere, andre lidt mindre og det er helt okay med denne forskel. Tiderne jeg angiver er gennemsnitlige:o)

Problemet opstår sandsynligvis fordi I forventer at han sover længere og mere sammenhængende og det er ikke sikkert at hans rytme er sådan - men I kan naturligvis godt forsøge. Det vil så i givet fald være en god idé at arbejde på netop to lure dagligt, en kort formiddagslur og en længere middagslur.

Sammenhængende med dette er så også indtaget af mad og mælk som skal gives på nogenlunde faste tidspunkter dagen igennem, da det er med til at give en mere fast rytme generelt og således også påvirke til god søvn.

Problemerne med at få jeres dreng til at overgive sig til søvnen om aftenen, hænger sandsynligvis sammen med at han sover sin 3 eller 4 lur meget sent, hvis han sover efter kl. 16, så vil det naturligt påvirke nattesøvnen og børn der sover sent om dagen, vil derfor ofte have behov for at komme senere i seng - eller modsat, vil stå meget tidligt op ...

---

---

... om morgenen.

Jeg sender derfor her en plan for dagen, som I kan forsøge at arbejde hen mod:

Tidlig morgen 05: Ammes/flaske og sover videre

Morgen 7.30-8: Havregrød, vand af kop.

Formiddag 9-9.30: Frugtmos (jerntilskud, hvis han ikke får min 400ml mme dagligt), frisk blød frugt i hånden at sutte på. Vand af kop.

Ammes/flaske og puttes til formiddagslur ca kl. 10, sover måske kun 45 minutter, det er fint

Frokost 11.30-12: Grøntsagsmos med kød eller fisk, tilbydes ristede rugbrødsbjælker, agurk eller lignende i hånden at gumle på, vand af kop.

---

---

---

Ammes/flaske og puttes til middagslur ca 13-13.30. Tidspunktet her varierer efter hvornår han er stået op af formiddagslur, sover 1½-2 timer

Eftermiddag 16: Ammes/flaske og tilbyde igen lidt frugtmos og/eller frisk blød frugt i hånden at sutte på, vand af kop.

Powernapper måske 20 minutter her, men de fleste børn begynder at kunne springe denne lur over. Hvis hans middagslur er meget kort, så har han måske behov for at powernappe her stadig væk

Aften 18: Grøntsagsmos med kød eller fisk, brødskorper, agurk og lignende i hånden at gumle på, vand af kop.

Ammes/flaske og puttes til natten ca 19.30-20. Igen afhænger tidspunktet her af hvorvidt han powernapper sen eftermiddag eller springer denne lur over. sover han om eftermiddagen, så vil han måske først kunne puttes en time senere.

Sen aften/tidlig nat 23-01: Ammes/flaske x 1 og sover herefter til næste morgen tidlig uden at få mælk.

Jeg håber at mine tanker og plan for dagen hjælper jer lidt videre på vej, fortsat held og lykke og rigtig god pinse:o)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---