Svar: Pålæg
Kære Charlotte
Din datter må i princippet få det samme som I andre spiser og med den alder hun har nu, er det vigtigt at maden tager udgangspunkt i den mad I andre får. Hun har dog stadig behov for at få maden moset og behov for at få lidt ekstra fedtstof osv. men du kan godt tage udgangspunkt i din egen mad.
Hun må ikke få honning, ymer, ylette og kvark før hun tidligst er et år. Hun må heller ikke få store mængder salt, men hvis maden er almindelig krydret må hun gerne få det. Salter I meget, så er det en god idé at tage hendes mad fra før du kommer salt i eller gå over til at bruge bordsalt i stedet.
Det er en god idé at tilbyde hende smørbart pålæg her i starten, hvor hun skal til at tygge og vende sig til små bidder. Det er generelt en god idé at tilbyde fiskepålæg et par gange om ugen og her må hun gerne få f.eks. sildepostej, makrel, tun, rognguf og lignende. Ligesom du naturligvis kan tilbyde hende smøreost, leverpostej, tilbyde små stykker frikadelle ...
... (kød eller fiskedelle) og lignende. Fisk er en vigtig kilde til D-vitamin, jod, selen og omega-3 fedtsyrer. Kød og indmad indeholder meget jern og ost meget calcium. Så sørg for at veksle mellem de forskellige pålægstyper
Du kan også med fordel tilbyde hende grøntsagsmos som smørbart pålæg. Det kan være ærtemos, avokadomos eller lignende som du selv laver, du kan dog også bruge grøntsagsmos, som du køber på glas.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Lidt frugtmos eller små stykker frugt eller bær, kan også bruges som pålæg på brød og på den måde kan du skabe variation i tilbuddet til hende. Hun må også gerne få ½ hårdkogt æg en gang imellem.
Der er ingen anbefalinger for frugt og grønt til børn under 4 år, men det er generelt en rigtig god idé at medtænke at hun skal have både frugt, grønt, kød, fisk både til aften og frokost, så hun får det mindst to gange dagligt. Derudover kan frugt og grønt fint også gives som mellemmåltider.
Håber ovenstående hjælper lidt videre på vej, fortsat held og lykke:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Giv dit barn den bedste start!
Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier
Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
22. november 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Kære Helen Vi har en datter på nu 4 måneder, som vi synes virker meget...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Min datter, der nu er 7 måneder, vil pludselig ikke spise skemad....
17. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mandler, hasselnødder mm. før 1 år?
Kære Helen Jeg har bare et kort spørgsmål i dag! Jeg har en dreng på 7...
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
Viden om børn:
Autostol
Til transport i bil skal barnet sidde i en godkendt autostol. Det lille barn skal helst sidde fastspændt med ryggen mod kørselsretningen.
Autostole skal være godkendt efter ECE (R)-44-03 eller 44-04. Der skal være et E-mærke på stolen, og den lange talrække under eller efter E-mærket skal starte med enten 03 eller 04.
For fastmonterede autostole hedder godkendelsen ECE (R) 44-05.
Autostole med andre mærkninger skal også være E-mærket, for at de er...
Rosiner
Børn under 3 år må gerne spise rosiner, men ikke i ubegrænsede mængder. Det anbefales at børn under 3 år max spiser 50 gram rosiner om ugen.
Rosiner indeholder en svampegift, som hedder Ochratoksin A. Dette tåler barnet kun i meget små mængder. Det er det totale indtag over en længere periode der betyder noget. Derfor sker der ikke noget ved, hvis barnet spiser mange rosiner en dag og i dagene derefter ikke spiser rosiner.
Svampegiften findes også i økologiske...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak! Jeg bliver simpelthen nødt til at fortælle dig, hvor stor en omvæltning dit seneste svar har gjort for vores familie.
Med min korte beskrivelse af vores liv, har du simpelthen set noget vi ikke har set; at hele vores dag bare er en lang irettesættelse af vores søn. Vi var simpelthen kommet ind i en skæld-ud-spiral; skæld-ud medfører mere skæld-ud. Vi blev opmærksomme på at vi begge to tog en dyb indånding inden vi gik ind af hoveddøren, for nu vidste vi skulle ind og skælde ud. Frygteligt, at vi ikke har kunne se at det ikke var en umulig unge, men en umulig måde at tackle ham på!
Så vi besluttede i samme øjeblik vi læste dit brev at vi kun ville snakke med vores søn og slet ikke skælde ud. Selvom det kræver lidt tålmodighed, så er det bare helt vildt hvad det har gjort. Han har simpelthen været så sød og vi har hygget os så meget de seneste dage. Han er selvfølgelig ikke et dydsmønster:-) men måden vi tackler det på nu er, gør at konflikten er lynhurtigt overstået og der bliver færre af dem.
Vi er jo i virkeligheden en familie med stort overskud, med et nært og følsomt forhold til vores drenge. Vi er bare kørt ud af et helt forkert spor og det var dig der skulle åbne vores øjne.
Tusind tak, Helen! Også en hilsen fra min mand, som iøvrigt sidder med tårer i øjnene hver gang han læser svar fra dig :-)
Med venlig hilsen
En familie på fire