Svar: B-vitaminer når man er gravid
Hej med dig
Hvor er det dejligt at høre at det hele går stille og roligt fremad og at den lille i din mave stortrives - det lyder også som om at du selv har det godt :o)
B vitaminer er både B1, B6 og B12 vitaminer og jeg kan ikke ud af dit brev se, hvad vitaminer du tog sidste vinter. I forhold til graviditet, så anbefales det at man ikke tager et større tilskud en normalt anbefalet under graviditet. Anbefalingerne lyder:
Folinsyre/Folsyre: 400 mikrogram dagligt fra du planlægger at
blive gravid og 12 uger ind i graviditeten
D-vitamin: 10 mikrogram dagligt gennem hele graviditeten.
Jern: ...
... 40 – 50 mg ferrojern fra 10. graviditetsuge og resten af graviditeten.
Multivitamin: Sundhedsstyrelsen anbefaler at gravide spiser en multivitamintablet hver dag.
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
Jeg vil anbefale dig at du i stedet for kun at spise B vitamin, tager en multivitaminpille dagligt, som indeholder de ting du har behov for som gravid. Derudover skal du naturligvis følge de øvrige kostråd for gravide. Du kan her på siden se under artikler, nyheder 24. august 2008 "Nye kost- og motionsråd til gravide" - der ligger de nyeste anbefalinger.
Håber ovenstående hjælper videre på vej, fortsat held og lykke med graviditeten:o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Guide til baby- og børnemad: Hvad skal du undgå?
Må baby få honning og kanel? Og må mine børn få te og hørfrø? Det kan som forældre være svært at finde rundt i junglen af madanbefalinger. I Fødevarestyrelsens guide til børnefamilier om uønsket kemi i mad, kan du se, hvad du bør begrænse eller undgå.
Anbefalingerne varierer for babyer, børn ...
Viden om børn:
Røgede fisk og børn
Grillede og røgede fisk kan have et højt indhold af PAH (tjærestoffer), som kan være kræftfremkaldende. Derfor bør man ikke spise store mængder røget og grillet fisk, men det kan indgå som en del af en varieret kost.
Til børn er det en god idé at følge disse råd:
- Anvend så vidt muligt koldrøgning, fremfor varmt røgede fisk.
- Undgå røgeksponering af spiselige flader. På grillen bør fisken pakkes ind i folie.
- Vær opmærksom på at...
Donorhjælp
Hvis man ikke kan blive gravid på almindeligvis, så kan man benytte sig af en donor. Og i Danmark er der to muligheder:
1. Donor med sæd:
Kvinder der ikke har nogen mandling partner eller hvor den mandlige partners sædkvalitet ikke kan anvendes til befrugtning, har mulighed for at blive gravide med en sæddoner.
Sæddonation kan både være anonym og åben. På lægeklinikker vil den normalt være anonym, hvor man kan få åbne donorer på jordemoderklinikker.
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.