Svar: Morgenmad - 16 mdr.
Kære Lotte
I forhold til Oscars alder, så synes jeg det vil være en rigtig god idé at I går lidt væk fra flasken. Jeg ved godt at man i nogle lande bruger flasken rigtig længe, men Oscar er i en alder af 16 måneder ikke en baby mere og flasken om morgenen synes jeg I skal erstatte med en kop mælk. Han kan sagtens få sit mælkebehov dækket uden to flasker dagligt. I må jo også meget gerne give ham tykmælk, yoghurt og lignende.
Omkring mælk til børn over 1 år, så skriver sundhedsstyrelsen blandt andet: "Efter 1 år gives letmælk, ca. ½ liter om dagen. Det er ikke nødvendigt at komme op på hele mængden, men kosten lever nemmere op til de anbefalede indhold af vitaminer og mineraler, hvis den indeholder minimum 350 ml mælk eller mælkeprodukter om dagen. Det er derfor en god idé at lære barnet at drikke mælk af kop i løbet af andet
halve leveår." (Citat: Anbefalinger for spædbarnets ernæring 2005).
Samtidig vil fjernelse af flaske om morgenen naturligt også give større sult og dermed lyst til at spise grød som morgenmad. Havregrød er en rigtig god start på dagen. Om morgen er det mange timer siden man sidst har spist og kroppen har brug for noget energi for at kunne fungere optimalt. Det kan også være øllebrød eller flerkornsgrød I giver.
Men derudover kan Oscar naturligvis også en gang imellem tilbydes brød, hvis I selv spiser det. Det er dog vigtigt at I vælger brød med højt fiberindhold, så han får en god mæthedsfølelse. ...
... Det skal fortsat være brød uden hele kerner, men brød som vejer når man holder det i hånden. Du kan evt. selv bage nogle grovboller, havregrynsboller eller lignende. hvis du på siden her søger på 'opskrift boller' så finder du gode muligheder givet i tidligere svar :o)
Et sundt måltid om morgenne kan være forskellige ting, men finger er som sagt vigtigt at prioritere og derudover er det en rigtig god idé at spise lidt frugt:
- Grød, - havregrød, øllebrød, flerkornsgrød, evt. med frugtmos på som topping eller frisk frugt ved siden af
- Fiberholdigt brød, uden hele kerner, ost, evt. lidt syltetøj og udskåret frugt
Kom til foredrag med Helen Lyng Hansen
Tirsdag 6. maj: Børn & Mad, FOF Aarhus
- Syrnet mælkeprodukt, med rugbrødsdrys, müsli, frugtmos. Det anbefales at man køber de neutrale produkter som neutral yoghurt, tykmælk, A38, cultura og selv tilsætter frugtmos. De yoghurter som indeholder frugt fra starten indeholder ofte også meget sukker.
- Det er generelt en god idé at vælge produkter med lavt sukkerindhold. Der findes mange forskellige former for morgenmadsprodukter på markedet og de sundeste er dem der ikke er tilsat sukker, som havregryn, ymerdrys uden sukker, og nogle former for mysli. Gå efter produkter med mindre end 10 gram sukker pr. 100 gram.
- Vælger du at give ham havregryn, må han naturligvis gerne få et par skefulde sukker på og lidt mælk - igen er det dig, der styrer hvor sødt det skal være.
Jeg håber ovenstående hjælper dig lidt videre på vej, fortsat held og lykke :o)
Med venlig hilsen
Helen Lyng Hansen
sundhedsplejerske
Annoncer
Sponsorerede artikler
Plus-Plus BIG: Sjov og lærerig leg for de mindste
Når det kommer til små børns udvikling, spiller leg en afgørende rolle. Det er en væsentlig måde for børn til at udvikle deres finmotorik, evnen til at fordybe sig, lære om farver og former osv. BIG har vist sig at være godt til netop det, og derfor vælger mange vuggestuer og børnehaver også BIG, ...
Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om kost og ernÆring:
22. november 2024 | Kost og ernæring | 4 mdr.
Kære Helen Vi har en datter på nu 4 måneder, som vi synes virker meget...
22. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen Min datter, der nu er 7 måneder, vil pludselig ikke spise skemad....
17. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Mandler, hasselnødder mm. før 1 år?
Kære Helen Jeg har bare et kort spørgsmål i dag! Jeg har en dreng på 7...
8. november 2024 | Kost og ernæring | 7 mdr.
Kære Helen. Jeg vil gerne høre, om du har nogle idéer til, hvordan jeg kan...
6. november 2024 | Kost og ernæring | 2 år, 2 mdr.
Kære Helen Jeg læste netop dit nyhedsbrev om de forskellige virusinfektioner...
Viden om børn:
Sko
Det er vigtigt at barnets muskulatur i fødderne får mulighed for at udvikle sig rigtigt. Dette gøres bedst, hvis barnet får lov til at gå så meget som muligt på bare fødder.
Som hovedregel har børn ikke brug for sko, før de begynder at rejse sig og gå rundt. Når barnet skal have sin første sko, er det vigtigt at skoen er blød og passer til barnets fod. Der bør være en fast hælkappe og skoen bør ikke være så stor, at barnet risikerer at glide frem i den. Hvis foden glider, er...
Bleskift
Et nyfødt barn skal have skiftet ble ofte, i begyndelsen er det mellem 6 og 10 gange i døgnet.
Før bleskift er det rigtig godt, hvis man har samlet de ting man skal bruge sammen, så det er klar: vaskefad, vaskeklude, rene bleer, håndklæde, undertøj osv.
Spæde børn kan ikke lide at få alt tøjet af, så når bleen skal skiftes, så vil dit barn være mere rolig, hvis du lader det beholde noget af tøjet på imens. Det er derfor smart med bodystockings og lignende som kan...
Svartidsbarometer
Gratis nyhedsbrev
med nye præmier hver måned
Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.
Det siger medlemmerne ...
Kære Helen.
Tusind tak for dine dejlige, fornuftige svar. De passer så godt til mit temperament, og det giver altså ro i sjælen at høre fra dig. Mange gange hjælper det også at få sat ord på sine bekymringer.
Jeg finder mange gode råd i dine tidligere svar til andre forældre. Jeg kan nogle gange føle mig som verdens dårligste mor, når ingenting vil lykkes. Derfor trøster det mig, når jeg kan læse, at jeg ikke er den eneste, der har problemer med de kære børn. Så føler jeg mig ikke så alene.
Tak fra Lis, mor til datter på 4 måneder