Svar: Store soveproblemer - 14 mdr.

---

Kære Mette

Tak for dit brev. Problemet hos jer opstår fordi vi alle har brug for det der hedder søvnassociationer. Søvnassociationer er ting vi forbinder med at skulle sove. Ting vi har behov for, for at kunne falde i søvn.

De søvnassociationer vi voksne har, de ting vi gør inden vi skal sove, er ofte at læse en bog, gætte kryds og tværs, lytte til et stykke afslappende musik eller lignende. For små børn er søvnassociationer ofte at få bryst eller flaske, få en sut, sutteklud eller blive vugget. Det er altså de ting de forbinder med at skulle sove, det er det der gør dem rolige og får dem til at overgive sig til søvnen.

Der er gode søvnassociationer:

Sutteklud, bamse, godnathistorie, ”sshhh”, kærtegn, det 3. Øje, som er når man stryger barnet kærtegnende ned over panden.

Der er mindre gode søvnassociationer:

Bryst, flaske, sut og blive vugget i søvn i favn.

De gode søvnassociation handler om at barnet lærer at falde i søvn selv. Barnet lærer at sove i sin seng og forbinder sengen med det sted hvor man skal sove. Mikkel har en dårlig søvnassociation - sin flaske. Han kan simpelthen ikke falde i søvn, han kan ikke ...

---

---

... komme videre i søvnen uden sin flaske.

Vi vågner alle sammen 10, 15, 20 gange i løbet af en nat, vender os, trækker dyne lidt op, sparker den af, drejer om på den anden side, retter på puden osv. Det er helt naturligt og vi gør det hele natten igennem, ofte uden at registrere at vi gør det. Det gør Mikkel også, men fordi han er faldet i søvn med sin flaske, så savner han den naturligt om natten, når han vågner og skifter søvnfase og kan ikke komme vide i søvnen igen uden at du tilbyder flasken eller noget mælk og det er det, du skal ændre på.

---

---

---

Mikkel er så gammel nu at han slet ikke skal have flaske mere. Det er slut og den skal fjernes. Han skal i stedet lære at sove med en godnathistorie og en beroligende hånd. Han kan få en sovebamse eller lignende, som substitut for flasken og som stille og roligt kan blive det han søger, når han om natten vågner op og skal hjælpes videre i søvnen.

Hvis du får ændret på hans søvnassociation og skaber en ny rutine, som kan virke for jer alle, så skulle han meget gerne begynde at kunne sove mere sammenhængende om natten.

Rigtig meget held og lykke med det projekt og rigtig god weekend:o)

Med venlig hilsen

Helen Lyng Hansen

sundhedsplejerske

---

---

---

Læserne anbefaler disse svar fra Helen Lyng Hansen om sovevaner:

---

---

---

---

---

---

Viden om børn:

---