Annonce
Annonce

Gravid uden kemi - kampagne

16. november 2023

Helen Lyng Hansen


Fødevarestyrelsen kører i disse uger kampagn​en 'Gravid uden kemi'. Ønsket er at give gravide den nyeste dokumenterede viden om, hvilke fødevarer, man bør begrænse eller undgå. 



Det kan være forvirrende og svært at finde rundt i junglen af gamle husråd og dokumenterede, officielle anbefalinger, når man er gravid. Ofte bliver anbefalinger også opdateret, fordi ekspeterne bliver klogere på, hvilke uønskede stoffer eller vitaminer, der kan påvirke det ufødte barn. Selvom det kun er nogle år siden, du sidst var gravid, så kan de officielle anbefalinger have ændret sig. 



Fødevarestyrelsens råd til gravide



- Spis gerne fisk, men vælg de rigtige. Undgå bl.a. frisk tun, f.eks. tunbøffer og sushitun, og spis kun én dåse tun om ugen.



- Drik højst 2 kopper kaffe og te om dagen. Undgå energidrikke.



- Spis maks. 50 gram lakrids om dagen, og begræns rålakrids og salmiaklakrids.



- Undgå lever og levertran. Hold igen med leverpostej og torskelever.



- Spis alle slags kødpålæg så frisk som muligt. Det gælder ...

Annonce

... uanset, om du spiser spegepølse, lufttørret skinke, rullepølse, røget eller gravad fisk. Undgå rå mælk, upasteuriserede mælkeprodukter og bløde råmælksoste.



- Undlad at spise ikke-gennemstegt kød, som f.eks. tatar og carpaccio.



- Undgå ingefær- og rødbedeshots samt kosttilskud med ingefær.



- Hold igen med tang, tangchips og tangsalat.



- Undgå gerne mad på dåse.



- Undgå prikbladet perikon, hellig basilikum (tulsi te), ginseng og ashwagandaha.



Nettet flyder over med råd til gravide, som alle vil give deres ufødte barn de bedste betingelser. Hvis du vil være helt sikker på at følge de officielle anbefalinger, så kan du altid finde de opdaterede anbefalinger på Fødevarestyrelsens hjemmeside. 



Du finder Fødevarestyrelsens råd til gravide her.



Du finder Fødevarestyrelsens baggrund for anbefalingerne her.



Bedste hilsner



Helen


Annoncer

Sponsorerede artikler

Giv dit barn den bedste start!

Giv dit barn den bedste start med D-vitamindråber og mælkesyrebakterier

Vi ved allesammen, at et barns første leveår har en enorm betydning for barnets udvikling både fysisk og psykisk. Ansvaret er derfor stort, når det kommer til at sørge for, at de kære små får lige præcis det, der ...

Læs mere her

De gode playlister – hvad kan god musik gøre for dit barn?

Vent ikke til din baby har fået rød numse

Guide: Undgå uønsket kemi i dit barns mad

Svartidsbarometer

Aktuel svartid
Annoncer

Gratis nyhedsbrev

med nye præmier hver måned

Din e-mail adresse bliver hos os. Nyhedsbrevet udsendes ca. 1 gang om ugen. Læs mere.

Annonce
Læs mere om Helens bog om børn og opdragelse, som giver dig praktiske råd til alt det, der er så svært.

Det siger medlemmerne ...

Kære Helen

Tak. Jeg tænker tit på, at jeg i dine svar bliver betrygget i, at jeg ser rigtigt - jeg har et barn, som har et stort tryghedsbehov.

Det er som om at der for tiden er en trend der går på, at vi skal lave 'godnat og sov godt' på vores børn, sætte dem i skammekrog (eller tænkeboks eller hvad man kalder dem) når de ikke gør som vi vil have de skal gøre. Mon det er alle de tv udsendelser om nannys der redder verden for en familie, hvor alt er gået galt, som har tændt op under de ideer?

Hvor er det ærgeligt, at vi skal blive sådan i tvivl om, at det vores instinkt fortæller os om vores børn. Og hvor er det bare fantastisk rart, at du i dit virke hjælper, støtter og betrygger os, som har brug for at blive bekræftet og rådgivet i en retning, som vi kan være med på uden at hjertet bløder.

Tak for det!

Kærlig hilsen
Mor.

Annonce